吉尼斯世界纪录在世最长寿老人超118岁，长寿的秘诀是什么？

Question

如题所述

Answer 1

我最近在网上看到了这样一条消息，吉尼斯世界纪录在世最长寿老人超118岁，长寿的秘诀是什么？我认为长寿是每个人梦寐以求的事情，家里如果有老人的话，作为子女的我们更希望他们能够长寿，大家一直在苦恼的长寿秘诀到底是什么，不要着急，我接下来就简单和大家去了解一下吧。

一、长寿的秘诀1

睡得好是比较重要的一个点，人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会，睡足起来的话会感觉到神清气爽，浑身有劲。特别是老年朋友，他们总有早起的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。所以，有充足的睡眠是长寿的一个重要的点。还有要吃得好，健康的人要全面摄取营养物质，不能只偏于某一种物质。要既有正餐、又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补。还有有一个重要的点，要坚持运动，饭后走一走，活到九十九，我相信大家都听说过这一句话，这句话也是有道理的。坚持每天走上1万步，控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克，少吃超市熟食，以免热量摄入过多。要均衡饮食，多吃蔬菜水果，五谷杂粮。少食用味精，蚝油咸菜等。

二、长寿秘诀二

想要获得更长久更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，实验室疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时也要少喝，但不喜欢喝酒的人也不要勉强自己，对于喜欢喝酒的人来说，男性每天一两白酒，葡萄酒每天不超过二两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内。不要经常生气，生气一次对身体有多大的危害，相信大家都知道。简单来说，生气是万病之源。因此，到了60岁，过了知天命的年龄，就要懂得拿得起，放得下和想得开。遇到生气的事情先冷静思考一下，血畅气旋才是长寿之道。所以，我要有一个长的寿命，一定要注意这些方面的问题。

Answer 2

秘诀就是要有着非常好的心态，其次就是要非常注意养生。这样才可以让自己活的时间更长，必须要保持一个乐观的心态。

Answer 3

应该早睡早起，注意锻炼身体，而且吃一些清淡，不油腻的食物，并且也应该保持心情的愉快，这些都是长寿的秘诀，都非常的不错。

Answer 4

他长寿的秘诀就是保持心情的愉悦，每天都会吃三餐，对自己的食物要严格的控制，不会吃太多甜的食物。

Answer 5

长寿的秘诀就是不抽烟不喝酒，而且最好不要吃一些油炸食品，上了一定的年纪最好不要吃太多的盐，而且每天都应该去不断的锻炼自己，这样才能够实现长寿。