第1个回答 2012-11-13
瘦臀部不能经常坐着尤其是饭后40分钟嫩内绝对不能坐着，然后握紧双拳站立敲大腿外侧有时间就做，我就是这样做的现在臀部明显小了。大腿你看看瑜伽有个姿势叫鸟王式可以瘦大腿和胳膊一天练一次，还有睡觉之前可以平躺做蹬自行车式前蹬50次然后反方向重复50次，一定要坚持两个月你就会瘦下来。祝成功
第2个回答 2012-11-16
人胖就是全身的 减肥也是全身的 你每天可以快走 、快速跳绳、快速动感单车、跑步不是慢跑一个小时来减肥 控制饮食 少吃主食和脂肪 就行！
第3个回答 2012-11-12
蹲马步，保持姿势，晃腿。每次晃到是在站不出了算一次，每天坚持做十次。你的大腿还能不细你找我。我就按这个方法瘦的，现在穿的裤子比以前的要小了3个码呢。臀部的话还是需要运动的，骑自行车或者跑步。但是效果不明显。臀部最难瘦的了。。。。。
第4个回答 2012-11-12
多跑步，多做跟腿有关的运动