“湿气”这个词也许很多人还不是很清楚，湿气是由于人门在平时的生活习惯和饮食习惯留下来的
我们要了解湿气是什么，那就先来看看湿气重会带来什么症状吧。
1、精神状态不佳
湿气重的人早晨起来会昏昏沉沉的，感觉身体很沉重；刷牙的时候感到恶心，感觉嗓子有痰，但是吐不出来；不想动，感觉疲困劳累。蹲了半天还有拉不尽的感觉，大便不成形，因为湿气黏蚀，大便会粘在马桶上，不易冲掉。
2、水肿、小肚子大、肥胖
很多女生会有小肚子比较大的情况，明明没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键！
3、出油，长痘痘
夏天湿气粘腻，在脸上表现为油状，很容易使空气中多种细菌附着，细菌滋生破坏的那就是女人的脸蛋，还有些人前胸和后背也会长痘痘，如果湿气重的甚至还会有湿疹，这对女人伤害特别大。
4、舌头白厚、呈“锯齿状”
还有一个很外在的表现就是舌头，湿气重可以从舌头的情况看出来，早上刷牙之前，不妨看看自己的舌头，是不是白厚而且很滑腻，看起来有点恶心，并且口中黏糊糊的，这就是湿气重的明显特征了，严重的舌头会呈现出锯齿状，称为“裙边舌”。
明显特征了，严重的舌头会呈现出锯齿状，称为“裙边舌”。
5、危及下阴
湿气有趋下的特性，湿气重带给女人的麻烦不仅会表现在脸上，还会带来很多妇女疾病，对于女生来说，这是非常不好的信息。湿气重会给女生带来一些妇女疾病，比如会出现月经不调、阴部瘙痒、白带增多、阴部异味等多种症状。女人本来就属阴，每个月都要痛苦几天，湿气重再带来这些疾病，只会让女人更受折磨。
6、口臭、异味
湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。
7、妇科疾病
女性如果长期处于潮湿的环境下，或者是下雨淋雨没有及时的更换衣服，就会造成外湿入体，就会带来妇科病。湿气重给女生带来的麻烦非常多，脸上出油、长痘痘这些只能说是小症状，湿气重最大的危害是妇科疾病。比如白带增多，阴部潮湿，内分泌紊乱，这些对于女人来说都是不可言说的痛。
7、影响消化道
脾胃虚弱，首先影响的就是消化功能，脾胃的主要功能就是消化。湿气重引起脾虚，脾虚导致消化不良，消化不良会造成很多的症状。比如便秘、便溏、通便不畅、大便粘马桶等症状。脾虚导致肠胃缺少了动力，食物消化与吸收都会出现问题，就会引起一系列的肠胃疾病。
湿气重要注意这两个坏习惯，不要再犯啦
而这些症状都是由湿气导致的，由可而知湿气是多么的令女性厌恶了，那要注意生活的那些习惯才能帮助我们有效的防止湿气呢？
1、睡不够
现代女性基本都是“夜猫子”，都要嗨到一两点才肯入睡，其实这样的生活习惯容易导致脾胃不好，而脾胃和湿气是两兄弟，脾胃虚弱就导致湿气会入侵体内了，所以我们要保证生活作息时间规律。
2、经常喝酒
酒助湿邪，不管什么时候，千万不能多喝酒，特别是女生，多少男人就等着你喝醉捡尸，保护好自己的身体才是最重要的，不管什么情况都不能自己喝醉酒。喝酒只会让湿气越来越重，最后导致各种疾病的到来。
3、懒惰
现代人基本都靠手机维持生活了，在家里也点外卖，吃完就躺在床上玩手机，要不就看电视。这样长期宅在家里，长期不运动，会导致水湿滞留在体内，越不动水湿会越聚越多，水湿越多湿气也会越来越重，并最终带来了疾病。
治疗湿气的方案：
（1）泡脚祛湿
（2）运动祛湿
（3）饮食调理
（4）穴位贴敷
1.艾叶泡脚具有驱寒的作用。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
2、多运动
湿气一般都是找上缺乏运动的人。不运动会导致四肢无力，坐着不想动，发呆。但越是不动，体内淤积的湿气就越多。所以，大家都是年轻人那就多动动
3、
薏米冬瓜瘦肉粥
薏米莲藕汤
薏米红豆枸杞粥
4、自古就有一种祛除湿寒毒的方法，那就是穴位贴敷，通过将发酵姜根粉、艾草、薰衣草、桔梗根、草莓籽、电气石等多种优质中药材研磨成粉后制成药包，古时叫“延年涌泉膏”，现在叫“酵素足贴”。
将足贴敷在身体穴位处，刺激穴位激发经络之气，吸附出体内的湿气、寒气、毒素、废物等，此种方法不经消化道、不走肠胃，通过经络的传导，药物的能量可以快速的流通到身体各处，激发人体自身各种反应机制，来调节体内脏腑，经络阴阳，气血平衡，从而达到祛除体内湿气，养生保健，预防疾病的作用。想了解可在拼多多找小芳酵素足贴
对祛除湿寒、湿热、齿痕舌、口臭、便秘、咽炎、失眠多梦、手脚冰凉、风湿疼痛、宫寒痛经、妇科问题、腰腿酸软无力、性功能下降等症状效果都非常好，使用也简单方便，睡觉前贴敷在穴位处，起床后撕掉，可以贴敷8-18小时，一贴见效，几天至一个疗程看到身体症状好转。