水肿体质怎么减肥 招排水瘦身超管用

Question

如题所述

Answer 1

水肿体质一般来说，就是缺乏远动，不注意饮食，吃得太油腻，比如出门开车，上班久坐，饭后要么做在沙发上看电视玩手机玩电脑，要么就是吃饱就睡，还有就是经常逛夜店泡吧，生活不规律等等……才会造成浮肿性肥胖！那么要减去这种肥胖呢？
最健康的的方法就是适量的节食，加强远动锻炼！适量的节食不是叫你饿着肚子，肚子还是要吃饱的，下面我给你分享一个方法，希望对你有帮助！
首先我们要杜绝猪油猪肉，可以喝点薏米粥薏米茶先祛湿，早餐必须要吃，可以一个煮鸡蛋一个苹果代替，当然了看你个人喜欢，你也可以吃一个鸡蛋一个红薯啊，中午晚饭饭量按平时饭量减半，多吃蔬菜，吃到七八分饱就行了吃得太饱会把肚子撑大的，蔬菜推荐，黄瓜，苦瓜，魔芋豆腐，豆腐，土豆，包心菜，西红柿，主菜推荐，鸡胸肉，牛肉鱼肉。鸡蛋。记住肉要少吃，补充蛋白质和解馋为主。
远动嘛就用走路吧，出现浮肿肥胖你的四肢包括全身都可能已经变的僵硬，如果有条件中午饭后走四十分钟，在家转圈圈走都可以，不要吃饱就坐着，晚饭后出去走一个小时以上，至少四十分钟以上才能减肥效果，走路由慢到快，就是开始几天走不快的话慢慢走，慢慢的变成快走，当然你也可以变成慢跑！相信开始几天你就会看见效果的。