家长必读：放寒暑假，如何让孩子科学的渡过？

Question

如题所述

Answer 1

第一：别让孩子寒暑假过后变“笨”了 每年寒暑假过后，老师和家长总会发现一个有趣现象：一些孩子过了个寒暑假长胖了不少，而在长胖后，在新学期里却变“笨”了。不仅适应不了新课程学习、成绩下降，不少学生性格和学习能力也都有明显改变。其实，孩子之所以如此，在很大程度上与其假期中饮食、作息、玩乐等密不可分。教育专家特别提醒，在“游戏寒暑假”、“吃喝寒暑假”、“电视寒暑假”、“快乐寒暑假”过后，当心别让他们在开学时变“笨”了。 专家分析“变笨”原因： 作息时间紊乱 寒暑假期间主要有以下三点原因让孩子“变笨”：一是贪吃引发“肥脑症”，进食过量食物，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使得相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，孩子大脑神经的敏感性则会降低，对新事物和新知识就很难产生兴趣。进食太多，热能转变为脂肪，在大脑组织中堆积过多，“填平”沟回皱褶，神经网络发育不良，智力水平相应降低。二是终日坐在电视电脑前玩笨了，在游戏房、网吧里，随处可见玩电脑游戏的学生身影。第三是贪睡、暴食暴饮，过度懒觉睡“笨”了。 确实，寒暑假和春节，很容易打乱孩子平日里正常的作息时间和饮食规律。早上贪睡懒觉，早餐经常是一口不吃；到了中餐和晚餐，又大吃猛吃。晚上又玩得很晚，有的孩子甚至凌晨才睡觉……顾教授指出，很多学生由于贪吃、玩游戏、看电视，整个睡眠、饮食习惯完全乱了套，人体正常的循环发生紊乱，血液循环和消化系统迟缓就会使学生有各种不适的反应。 如何“防笨”： 让孩子有计划过寒暑假 专家指出，孩子们的寒暑假很长，这段时间相当于一个学期的四分之一甚至更多些。孩子正在学习的黄金时段，如果白白荒废掉，岂不是很可惜？“孩子们的精力是无穷的，如果把成年人休息看做是一种必要的享受和恢复体力的话，则大部分的孩子不需要，也许他还会把这当做是一种负担”。如果家长在假期中一味放松对孩子行为习惯的定性养成的培养，比如做事有计划，有规律的生活，那么就使学校学习习惯的养成在一个假期过后丢失殆尽，每次开学都要有一个“收心”的教育过程。孩子必要的作业都不能完成，还要提心吊胆地走进新学期，这难道不是一种家庭教育的失败吗？顾教授指出，假期休闲，要有计划，有目的，否则只会让学生感到更累，新学期会有不想上学的感觉。作为家长应该为孩子的成长多想一些，多帮助他们对人生之路进行科学规划。 第二：寒暑假期间，家长要保证孩子张弛有度 在寒暑假期间，学生和家长相处的时间多了起来。老师建议，假期家长别忘帮助孩子制定明确的学习目标，督促孩子进行体育锻炼。 家长要督促孩子完成好老师布置的作业，根据实际情况选择一些家教、辅导班，但要注意不要把孩子的假期安排得过于紧张，要给孩子一个张弛有度的假期。有的家长给孩子报了四五个辅导班，只留下春节长假做作业。这样的疲劳战不仅不能帮助孩子，反而会增加其压力。 同样，这个寒暑假，学生进入了“休整期”，不论平时成绩如何，每一个学生都有潜力。为什么有相当多的学生的潜力没有发挥出来？一个最主要的原因是心理素质不高。有的学生平时成绩很不错，但是一旦某次测验成绩不理想就一筹莫展，甚至想休学、降级、退学，家长和老师的规劝无济于事。也有的学生，为了迎接考试，家长硬逼着学习，晚上学到12点，早晨四五点就起床，但仍没能考上理想的大学。家长认为只要学习时间长效果就会明显，殊不知这样却违背了大脑的运转规律。这样其实是得不偿失。

Answer 2

高考、中考、期末考，莘莘学子们的最后冲刺相继结束，暑假到来，孩子们的“用眼繁忙季”也随之而来。各种补习班、兴趣班接踵而至，同时还要熬夜补追动画，时不时还约上三五好友打游戏。孩子们的眼睛如此“忙碌”，会带来很大问题。暑假是6-16岁儿童眼睛问题的高发期，我们该如何科学护眼？

怎么区分“真性近视”“假性近视”？

“假性近视”不是近视眼，是由于眼睛的调节功能持续处于紧张状态、在看远时无法放松而呈现的“近视”状态，一般进行合理的治疗，比如睫状肌麻痹或者视觉训练使调节紧张放松，“近视”度数可消失。通俗地说，假性近视是可以通过放松调节恢复视力的，其眼球并没有变大，但真性近视则是不可逆的眼球增长的过程。孩子在出生后到 7-8 岁以前，多数是远视眼和正视眼的状态，眼睛的调节能力很强，如果持续长时间看近，负责调节的眼内肌肉（睫状肌）在看远后不容易放松，导致看远时视力波动，表现为近视状态，就是俗称“假性近视”。此时因为没有出现眼轴增长（近视眼本质性的病理改变），在使用睫状肌麻痹剂后近视状态会消失。因此，真性近视和假性近视的区别为眼轴是否增长，使用睫状肌麻痹剂后近视状态是否会消失。

“假性近视”会变成“真性近视”吗？

假性近视没有得到及时的干预即会发展为真性近视，一旦发展为真性近视则是不可逆的，他就像身高长高了没有办法再缩回去是一样的，所以我们才需要去建立屈光发育档案/定期带孩子做眼部全面检查，才能早干预。

怎样控制近视度数不涨？　　

度数是很难控制不涨的，我们只能通过合适的方法来减缓它的增长。近视眼的形成除了遗传、生长发育就是环境了。针对近视的孩子，需要做好以下几点。

1、要选择正确、合适、有效的医学矫正方式。如果需要戴镜就一定要按照医生要求进行正确的佩戴，不能按照自己意愿经常不戴。

2、要科学用眼，还要让孩子养成良好的用眼习惯，看书写字注意坐姿，本着一尺一寸一拳头原则，不要歪头读写。减少近距离工作以及电子产品的使用频率，每近距离用眼 20 分钟，要看 6 米远处，让眼 睛休息 20 秒。多进行有易于眼部调节功能的体育锻炼，满足条件时每天户外活动 最好不少于2 小时。

3、饮食营养均衡，多吃胡萝卜、西兰花、菠菜等，可多补充含有花青素的水果或者是营养物质，多吃富含胶原的食品。

4、建立屈光发育档案，动态观测孩子的近视发育情况，并且及时给予控制方案的调整。