心理负担太重,总是自己给自己压力,该怎么办??

如题所述

自己给自己压力是一种动力,并能使自己更加完美。如果压力过重,减轻压力有以下几个方法:1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,引起不必要的压力。2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事,如旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
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第1个回答  2012-10-28
放轻松哈。 睡前热水澡, 听听轻音乐。
第2个回答  2012-10-28
听些比较抒情的音乐,吹吹风看看风景,或者运动,还有散步都是不错的方法
第3个回答  2012-10-31
理清自己的思想 自定一个小目标
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