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    • 胸肌要练多久才有效果长肉》？变大？

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    推荐答案   2012-10-28
    合理的饮食 科学的训练 大约3个月可以明显有效
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    第1个回答  2012-10-28
    ....三分练，七分吃
    正规点练的话，3个月出轮廓，半年会有明显改变及增长本回答被网友采纳
    第2个回答  2012-10-28
    练是一方面，最重要是注意饮食，要不然白练
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