22岁，脱节时间的话 应该是从12岁左右就开始把自己“封闭”起来了.
12岁，一个孩子开始逐步了解社会，树立自己的人生观，价值观的时候
我12岁的时候还小学没毕业.那时候天不怕地不怕，对什么事情都充满了好奇.
现在网络十分发达，信息量相当的多. 但是 网络上的信息也是五花八面的,对一个没有明确的是非观念的人来说 直接接触这个大染缸的话 并不合适.
如果条件允许的话，我建议你去找一下心理医生. 把自己的情况和医生说明，然后让医生给你制定一个计划表. 如果当地没有心理医生（我所在的这个小县城就没）的话 ， 可以再网上找一些和心理治疗纠正的网站,和论坛.那里面一般都有在线的心理医生帮人解答的.你可以和他们多在线沟通.
同时也多和其他患者聊天~
切记 不要沉迷于网络游戏和其他网络垃圾等等. 22岁 是人生的黄金起点。 千万不要拿自己的一生做实验...
追问我不大相信心理医生，还不如去看论语。