芹菜根与叶都能食用吗,营养价值有吗?

如题所述

芹菜根与叶可以食用。

芹菜叶,其营养含量比芹菜茎要高得多,芹菜叶所含的胡萝卜素比芹菜茎多出60倍左右,维生素、蛋白质的含量也是高出十几倍之多,芹菜茎约是每100克的含钙量约为150毫克;

而芹菜叶却高达360毫克,相比之下,可以看出芹菜叶的含钙量是茎部的2倍以上,而且芹菜叶中还含有大量的维生素E,这则是芹菜茎中所没有的物质成分。

芹菜根是肾的清道夫,特别对于那些经常吃肉喝酒的人来说,肾容易有湿热,有的人会在腰上长湿疹,食用芹菜根,就可以起到帮助肾排毒的目的,让肾保持清洁。

扩展资料

吃芹菜注意事项

1、血压低人群:芹菜叶有很明显的降血压作用,血压偏低的人群最好不要吃芹菜叶,芹菜也要尽量少吃。

2、生育期的男性:有研究发现,芹菜叶吃得多了,对体内的雄性激素有抑制效果,影响精子的质量,食用过量的芹菜叶会影响生育。

3、过敏人群:芹菜叶吃得多了,会导致体内光敏感物质的不断增加,在日光下或者其他强光下,会出现过敏症状,例如日光性皮肤炎等症状。

4、脾胃虚寒群:芹菜叶本身属于寒性食物,脾虚胃寒的人群要尽量少吃,过多食用芹菜叶可能会导致消化不良等疾病。

参考资料来源:凤凰网—芹菜根能吃吗?芹菜要这么吃才健康有营养

参考资料来源:人民网—芹菜叶有毒不能吃吗? 四类人群不宜食用

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  推荐于2017-09-07
  都能食用,营养价值很高。
  芹菜是高纤维食物,具有降血压、降血脂的作用。由于芹菜的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎:其中胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素b1是茎的17倍,维生素c是茎的13倍,钙超过茎2倍。
  芹菜炒鸡蛋的做法:
  主料:芹菜 (200克)、鸡蛋 (3个)、胡萝卜 (半个)
  辅料:葱段(3个)、姜片(2个)、盐少许、糖少许
  步骤:

  1、芹菜切段后焯烫过凉备用。

  2、鸡蛋打散,胡萝卜洗净切菱形片。

  3、炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

  4、再加少许油爆香葱姜。

  5、放入胡萝卜片翻炒片刻;再把芹菜倒入翻炒均匀。
  7、加入盐和糖翻炒;把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀。

  8、翻炒均匀关火。

  小窍门:
  炒鸡蛋的时候,可在蛋液中加入少许温水搅拌,这样炒出的鸡蛋香嫩蓬松。
第2个回答  2012-05-02
芹菜性凉,味甘,具有清热除烦、平肝、健胃、利水消肿的作用,对高血压、神经衰弱、水肿、妇女月经不调等病有辅助治疗的作用。“相对其他部分来说,芹菜根的药用价值更高,根部本身就是一味中药材。”芹菜叶和芹菜根的营养成分含量尤其高,不能轻易丢弃。本回答被提问者采纳
第3个回答  2012-04-22
是的
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