怎么健康的减肥

如题所述

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推荐答案 2019-05-21

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第1个回答 2012-04-21

有氧运动加上规律饮食.有氧运动如跑步,跳绳,跳舞,球类运动等等,但是四十分钟后才开始消耗脂肪,并且需要长期坚持.饮食尽量清淡,八分饱.每天多喝水,帮助排除身体毒素和废物.本回答被提问者采纳

第2个回答 2020-10-14

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

第3个回答 2012-04-21

多做运动，多吃水果，少吃油腻的咯，这样就能健康的减肥拉了

第4个回答 2012-04-21

减肥的一个大忌就是不吃饭，或者剧减饭量，尤其是早餐
调查显示，不吃早餐不能有助于减肥，反能引起反弹
1 按时作息，按时餐饮
2 不暴饮暴食，饭不要饱
3 每天固定时间锻炼

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