第2个回答 2012-04-21
长此以往会的啊,饮食调理需要长期坚持,高血脂,高胆固醇在饮食上需要忌口,并改变一定的饮食结构,控制三餐的热量保证体重正常,可以降低高血脂的指标。1、如果胃肠道功能还可以,主食中适量掺一些粗粮:小米,薏仁,燕麦等,每次一种,掺入的量可以一点点增加。2、增加绿叶蔬菜的摄入,如菠菜、芹菜、青菜等每日蔬菜量保证半斤至1斤。3、肉类:可以吃些猪瘦肉、淡水鱼、鸭肉要祛皮,祛油食用。4、每周适量吃些豆类制品:香干,豆腐,豆浆等。5、鸡蛋每周2-3只。6、含糖量高的水果少吃,这个季节的草莓,菠萝可以适量选择。7、食物烹饪方式以凉拌,清蒸,清炒为好,少吃油炸,烧烤,腌制类食品。8、减少吃零食。9、适量运动。