怎样克服上台前和上台时紧张心情(急!!)

Question

我是个初1的学生,
我12月16日就要表演了,是上台唱歌,
但我很紧张,很害怕,
求个位高手帮帮我,
做好心理工作.....

Answer 1

首先，要有信心，与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信。尤其是一些性格内向、自尊心过强的同学，往往认为自己不如别人，怕别人看不起，怕丢面子；实际上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己，而不是别人。
其次，要加强行为训练。造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。
再者，要善于发挥自己的优势。
如果是我，我就会这样对自己说：“豁出去了！有什么大不了？”不久后学校的英语晚会将预赛，我要上台演讲。再紧张，我也是这样对自己说。说过之后，就有点无所谓出丑了，反而信心倍增。我相信我会演讲好。
希望对你有帮助。

Answer 2

我认为最有用的就是，平时应该稍微有意识的锻炼一下自己这方面的素质！
还有就是你紧张说明你对演讲的不是很有把握，所以你要很熟悉你所演讲的内容，多收集一些资料，最好提前在家人或朋友面前演讲一便，平时对着镜子自己讲，多练习就好了。
还有个最好的办法，就是去人流比较多的地方，当场演讲，别怕他们认为你是神经病，就是为了锻炼你的紧张感。

Answer 3

平时练习是紧张吗？
你可以把这次表演看成一次考试啊，每次考试你都得面对吧，至于结果别太在意。你要是很看重结果，这样更容易出错。
自信也很重要，这首歌你唱得怎样，很有把握，你还怕什么？艺高人胆大。
实在紧张，硬着头皮往上冲。上台前先深呼吸几次!
其实，就是自己吓自己。没什么的，即使唱不好，有多少人能记得你啊。
祝 表演成功！

Answer 4

心理暗示法,每天晚上睡觉前在脑海里想象一下比赛的场景,然后模拟的演练一遍.到时你肯定能成功!!GOOD LUCK !!

Answer 5

上了台你就当看不到台下的人,心里多说几遍,看不到,看不到.在问问自己紧张就用吗?紧张唱歌就能长好吗?
告戒自己紧张是没用的.