你好！
座位体前屈：
就是身体坐在地面上双手和双脚自然并拢，双手向前屈伸。
劈叉：
在劈叉前需要一些热身动作
如：原地跑、压腿等
以上的准备动作做完就可以劈叉了
动作我就不细说了！建议楼主上视频网站上去搜索一下劈叉就会明白是怎么样子的了！！
给楼主免费送上一张劈叉的图片
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第1个回答 2012-04-14
拉筋 把筋拉软了就好了
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你好！
座位体前屈：
就是身体坐在地面上双手和双脚自然并拢，双手向前屈伸。
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在劈叉前需要一些热身动作
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