我是一名做厨房的，一天要站着上班9个小时，下了班都很累，坐着都能睡着了。这样还能做些什么运动吗？

Question

想锻炼锻炼身体，因为听说，多运动身体就没那么容易疲劳了。

Answer 1

作为一名厨师，长时间站立工作可能会让您在下班后感到非常疲劳。以下是一些适合您在这种情况下进行的运动：
1. 散步：这是一种轻松且不需要太多体力的运动，可以帮助您放松身心，缓解压力。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助您放松肌肉，改善身体的柔韧性，增强体力。您可以在家中或健身房练习瑜伽。
3. 游泳：游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
4. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。
5. 重量训练：虽然重量训练可能会让您感到有些吃力，但它可以帮助您增强肌肉，提高身体的代谢率。可以尝试使用哑铃或健身器材进行训练。
最后提醒您，如果感到过度疲劳，最好先休息一下，等体力恢复后再进行运动。祝您健康！

Answer 2

你累是有很多原因的，第一是你站的时间太久了，第二是你的场所有限，因为物理环境而影响到了心里环境，也就是我们所说的习惯性疲劳了，第三因为你是厨师，油烟等对你的身体损害是比较大的，如果不想那么累，第一就是要在心态上放好，比如做菜什么的，第二还是要必须运动，因为你空间小，最好的运动就是做那些有氧运动，跑步啊，游泳啊什么的。本回答被提问者采纳