1. 震时避险
在室内避险时，应选择厨房、卫生间等开间较小的空间，因为这些地方在地震中相对更安全。躲在墙根、内墙角、暖气包和坚固家具旁边，这些位置有助于形成三角空间，提供更多保护。远离外墙和门窗，不要使用电梯，也不要尝试跳楼。在躲避时，应蹲下或坐下，蜷曲身体，降低重心，用额头枕在大腿上，双手保护头部。如果有条件，用软性物品保护头部，用湿毛巾捂住口鼻以防止灰尘和烟雾吸入。避开吊灯、电扇等悬挂物。
在户外避险时，应立即选择开阔地带蹲下或趴下。如果正在驾车，应尽快减速并选择空旷处停车。避开高大建筑物如高架桥、高烟囱、水塔等。远离玻璃幕墙、高门脸、女儿墙、广告牌和变压器等危险物品。在野外，避开河岸、陡崖、山脚等地方，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。
2. 震后自救
如果被压埋，首先要尝试清除压在身上的物体，争取自由。保持呼吸空间，如有必要，用湿毛巾等捂住口鼻。注意外部的动静，适时呼救，但要节省力气，不要长时间呼喊，可以用敲击的方式求救。寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
3. 震后互救
根据房屋情况和人员提供的信息来判断被埋压者的位置，采用看、喊、听的方法寻找。使用锹、镐、撬杠等工具结合手扒的方法挖掘被埋压者。在挖掘时，先找到头部，清理口腔和呼吸道异物，然后依次挖出胸、腹、腰、腿。如果伤势严重，不要强行拖动，应设法使全身暴露出来，查明伤情，采取相应的急救措施。对暂时无法救出的伤员，保持通风，提供食物，等待时机再进行营救。
地震时的自救四大常识
1. 大地震来临时，不要惊慌，迅速根据所处环境做出安全决策。如果是在平房中，迅速跑到门外；如果是在楼房中，立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺下面。震后迅速撤离，防范强余震。
2. 在人群聚集的场所如学校、商店、影剧院等，遇到地震时不要慌乱，立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面。教师和现场工作人员应冷静指挥人们就地避震，不要带头乱跑。
3. 远离危险区域，如在街道上遇到地震，用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。在郊外，远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车应立即停车。
4. 如果震后被废墟埋压，保持冷静，设法自救。无法脱险时，保存体力，寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
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