余姚是中国浙江省宁波市下辖的一个县级市，拥有悠久的历史和丰富的文化遗产。如果你计划进行一日游并且希望采取穷游的方式，以下是一些实用的攻略推荐：
交通：余姚交通便利，可以通过高铁、汽车等方式到达。如果从宁波出发，可以选择公交或者共享单车前往。在余姚市内，可以选择公共交通工具如公交车或者租借自行车游玩，这样既经济又环保。
住宿：由于是一日游，住宿可能不是首要考虑的问题。但如果需要短暂休息，可以选择经济型酒店或者青年旅社，这些地方通常价格合理，性价比高。
餐饮：余姚的小吃非常有特色，比如余姚年糕、三北豆腐干等，这些都是物美价廉的选择。可以在当地的小吃街或者市场尝试，既能体验当地风味，又能节省开支。
景点：余姚有不少免费或者门票较低的景点，比如梁祝文化公园、四明湖、龙泉山等。梁祝文化公园是以梁山伯与祝英台的爱情故事为主题的公园，环境优美，适合散步休闲。四明湖则是自然风光旖旎的地方，可以在这里享受湖光山色。龙泉山则是一个登山的好去处，可以感受登高望远的乐趣。
购物：余姚有一些特色的手工艺品和农产品，如余姚竹编、草编等，这些都是很好的纪念品选择。在当地的市场或者特产店购买，价格相对实惠。
时间规划：由于是一日游，建议提前规划好行程，尽量避开旅游高峰期，以免浪费时间在排队等候上。可以选择早上出发，先游览一个主要景点，中午品尝当地美食，下午再游览其他景点或者进行轻松的购物活动。
注意事项：穷游虽然注重经济实惠，但安全始终是第一位的。在游玩时要注意个人财物安全，同时遵守当地的法律法规和风俗习惯。此外，根据天气情况适当携带雨具或防晒用品，确保旅途愉快。
通过以上的攻略，你可以在有限的预算内尽情享受余姚的自然美景和文化风情，度过一个充实而经济的一日游。
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