既然糖多吃并不有利，因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。本文将介绍科学吃糖的五个方法，帮助读者更好地掌握科学吃糖的技巧。
🍬控制糖的摄入量
适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕点。
🕰选择吃糖的最好时机
如果感觉到有些饿了，不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液，快速提高血糖;如果患有胃肠道疾病、消化功能不佳，可以吃一些糖或喝一点加糖的盐水。
🔥消耗的热量
适当消耗热量，可以帮助身体更好地吸收糖分。
🦷加强对牙齿的保护
吃完糖后立即刷牙，可以降低蛀牙的几率。
👶故事战略和糖果替身
把吃多了糖会得蛀牙的事实编成故事说给宝宝听，让宝宝对吃太多糖的坏处有一些了解。可以给宝宝吃天然甜味剂，比如木糖醇，或者多吃水果。
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