随着节气的推移,大寒即将来临。在这个寒冷的季节里,水果是不可或缺的。那么,大寒时节应该吃哪些水果呢?以下是一些适合大寒节气的水果推荐:
橘子
橘子是冬季应季的水果,富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶,具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,还可以辅助治疗高脂血症、动脉硬化等多种心血管疾病。每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。特别适合胃寒、冬天怕冷、贫血和月经量多的人食用。
梨
梨是冬季的水果,具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效。梨汁对于秋冬干燥症有独特的疗效,尤其适合冬季内热的人食用。对于体质较差的人,可以将梨煮熟食用,更能起到清热止咳的效果。
苹果
苹果是一种富含维生素C的水果,有助于提升情绪,增强抵抗力。多吃苹果和其他含维生素C的水果有助于改善抑郁症状。由于维他命C主要分布在果皮上,最好连皮一起食用。
甘蔗
甘蔗是富含铁元素的水果,被称为“补血果”,也是含糖量最高的水果之一。购买甘蔗时要注意挑选,不要买到断面出现红丝的,否则会产生毒素,对健康不利。
橙子
橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等物质,是代替正餐或甜品的最佳选择,对于想要减肥的人来说,橙子是一个不错的选择。
柚子
柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C和各种矿物质。柚子性寒,有助于去火。研究发现,柚子中的柚皮素可以提高人体对胰岛素的敏感性,有助于控制血糖。
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