前一段时间我就开始掉头发了，现在可厉害了，谁知道掉头发该给头发补充什么营养呢？掉头发吃什么好呢？

Question

如题所述

Answer 1

食物疗法
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
但这只是治标不治本，最好是根据你自身的原因去买合理的产品，不如含有植物成分的产品就不错，对肌肤没有刺激性，而且还挺有效的，你也不妨去试试

Answer 2

黑芝麻和核桃吧~！你是不是压力太大啦？重要的是心情放松，作息规律就好~！