我现在办了健身卡,但是还是不知道怎么能有效的减肥加增肌
效果如何
那个晚上的训练已经有近一个月了,其他锻炼刚开始有8天,现在体重是130斤瘦了8斤,仔细看肚子,感觉不是很明显吧,坚持就好
谢谢,咱俩情况差不多,我之前是跑了一个月的5000,感觉效果基本没有,肚子还是会有,还是苦恼啊
兄弟 不要气馁啊 坚持住 肚子是最难练的