我身高175，体重在65公斤，我四肢很瘦，唯独肚子上有部分赘肉（真的是一把肥肉），有什么方法可以减掉吗？

Question

我现在办了健身卡，但是还是不知道怎么能有效的减肥加增肌

Answer 1

我176，体重65公斤，四肢还好，有啤酒肚，现在天天锻炼。中午去同学宿舍推哑铃大约一小时，下午跑步大约一小时，然后再做腿部的拉伸（防止腿部过粗），晚上跑步和去同学宿舍继续推哑铃，腿举哑铃追问

效果如何

追答

那个晚上的训练已经有近一个月了，其他锻炼刚开始有8天，现在体重是130斤瘦了8斤，仔细看肚子，感觉不是很明显吧，坚持就好

追问

谢谢，咱俩情况差不多，我之前是跑了一个月的5000，感觉效果基本没有，肚子还是会有，还是苦恼啊

追答

兄弟 不要气馁啊 坚持住 肚子是最难练的

Answer 2

这好像和个人的体型有关，有的人有肉就往肚子上长。那就得保证自己很瘦才能肚子小点。平时少坐着吧。

Answer 3

应该可以吧！只要坚持就可以