第1个回答 2015-09-12
可以减掉:首先腰部、胯部的肉最难减,所以你要有横心,在管住嘴、迈开腿的基础上,可以瑜伽(女士的普拉提)也可以练。只要坚持,就有效果。
第2个回答 2012-04-26
早能吃多少吃多少,中午少吃点,晚上能不吃就不吃,包你一个月瘦下来
第3个回答 2012-07-30
肚子要减的话就要做仰卧起坐 这个很有用 每天坚持三十个 几个月后就能看到效果 把松松垮垮的肥肉锻炼成紧实的平坦的肌肉 对腰周围都可以锻炼到 腰旁边的肉可以左右压一压 压久一点 坚持 胯部嘛 就拿张椅子 把腿伸展起来 撑个20秒 30秒的 这样也可以把腿的内侧和外侧的肉都练坚实 最重要的是 你肯下功夫 坚持下去 ~
第4个回答 2013-10-19
补充说明,肥胖人群不要胡乱减肥,因为肥胖有很多种原因导致的,首先,先要检查自己是什么原因导致肥胖的,再针对身体情况来解决问题,常规导致肥胖有以下几种情况:长期食物量摄入过大、体内内湿过重、内分泌紊乱、大量使用激素、脾虚、肝脏出现问题、胃肠出现问题。随着年龄的增长,人体器官功能开始下降,也会导致肥胖。请参照以上症状后,再针对性的解决肥胖症状。爱美之心人皆有之,但我们要的是健康的美体。还有不明白的可以留言。