可以找一些自己感兴趣的事情来做，激发自己对工作的热爱，也可以调整下自己的工作方式和习惯，或者是给自己订立一个目标，让自己通过学习不断的成长，最后达到自己想要的结果。
1、激励自己的动力
这些激励可以是对职业发展的渴望，或是对工作内容的热爱，或是对家庭和个人生活的期望等等。当我们找到了自己的激励因素，就能更有动力和热情地投入到工作中。
2、调整工作方式和习惯
工作方式和习惯对于工作效率和心态有着重要的影响。如果我们的工作方式和习惯不合理或者效率低下，那么便很容易感到疲劳和无聊。可以尝试规划工作时间，制定任务清单，避免拖延和分心。同时，学习一些时间管理和沟通技巧也能帮助提高工作效率。
3、接受新的挑战和机会
新的挑战和机会可以帮助我们不断地学习和成长，同时也能让我们更有动力地投入到工作中。尝试主动寻找新的项目、任务和培训机会，这不仅能提升自己的技能，还能让我们更有成就感和满足感。
4、与同事建立良好的关系
与同事相处融洽，能够帮助我们更好地工作，同时也能提高自己的工作满意度。在工作中要多一些交流和合作，建立良好的团队氛围，这样可以让工作更加有趣和有成就感。
5、个人经验
我在公司待了七八年了，曾经也有过想要躺平的时候，认为自己现在的工作枯燥乏味，没有什么晋升和发展的机会，所以我想要就这样好了，再加上自己也过了三十岁了，觉得以后的生活也就这样了。
不过，当我感觉到自己的工作不保的时候，觉得现在并不是我躺平的时候，也认为自己现在这样的状态很不对，所以我便开始给自己找一个目标，既然现在的工作没有什么发展空间和晋升机会，那么我便努力提升自己，让自己可以在另一个行业发展。
下班之后我都会努力学习，一旦有什么不会的问题，便会留着上班在午休时间问下同事，也会利用公司难得的学习机会多学习一些知识，增加自己的竞争力。
通过这样的方式让我逐渐忘记了当初想要躺平的自己，每天忙忙碌碌，虽然很累，但自己却很充实，当我最后拿到了自己想要的职位之后，让我更加有成就感和满足感，而我面对工作的时候也更加的有动力。
1. 安排合理的工作和休息时间：适当的工作和休息时间对于工作效率和身体健康都非常重要。合理分配和安排工作和休息时间，可以使你在工作时更加专注和有效，同时缓解身体的疲劳感，提高工作的效率。
2. 制定并完成工作目标：制定工作目标是实现工作动力和激励的重要方式。把工作目标具体化，并制定符合自身情况的计划和目标，可以让你在工作时保持动力和目标感。
3. 增加学习和拓展个人技能：在工作中不断学习和拓展个人技能，可以让你在工作中更加有自信和趁手，同时能够提高工作效率和质量，缓解工作压力和疲劳感。
4. 调整心态和积极面对问题：在工作中面临各种问题和挑战是非常常见的事情，能够用积极的态度和心态去面对和解决工作中的问题，有助于缓解躺平的情绪和提高工作效率。
总的来说，要改变总想躺平的情绪和状态，需要及时调整和改变自己的工作方式和心态，适时休息和调整工作压力等，让自己在工作中保持动力和精神状态的良好。