蓝莓可以改善我们血管功能，抗衰老，降低心脑血管疾病风险，可以预防便秘，还可以强健大脑。蓝莓虽然很好，但是也不能多吃，每天适合吃100克左右的蓝莓。
蓝莓可以抗衰老
蓝莓里还有很多维生素，还有矿物元素，研究表明蓝莓是最有力的抗氧化物，可以延缓衰老。多吃蓝莓会有美容功效，同时可以延缓衰老，预防皱纹产生，很多女士都喜欢吃蓝莓，就是希望用蓝莓保住自己青春，希望让自己青春常在。蓝莓味道酸酸甜甜还可以让人接受，蓝莓功效非常高，所以它价钱也是非常好，10块钱能够买到一小盒，吃的也挺好。
蓝莓可以增强记忆
大多数人都喜欢吃甜的东西，酸甜的东西就稍微差一点，但是今天告诉大家，蓝莓可以增强我们记忆力，帮我们强健大脑。家里有老人和小孩，还有准备高考的学生，都可以吃一些蓝莓，帮我们增强记忆力，能帮我们记住很多东西，让我们常保青春活力。有小孩非常喜欢吃蓝莓，所以他头脑特别聪明，不要让孩子输在起跑线上，多吃一点增强记忆力的水果非常有好处。
蓝莓有防止便秘的功效
因为蓝莓里含有抗氧化物，里面还有一些膳食纤维，这些就可以有效防止便秘发生。所以有便秘的朋友可以每天吃一些蓝莓，人到中年必须要注重养生，多吃一些蓝莓，可以防止便秘，也可以防止肠癌发生。生命里所不能承受之重，就是身体健康出了问题，所以我们每一个人都应该注重养生。
蓝莓功效还有很多，对心脑血管降血脂，降血压都有好处，是一个非常有益处的水果。有研究发现每天摄入150克的蓝莓，可以改善血管功能，降低心脑血管疾病的发生，每次我都是买一小盒。这个水果对我们身体有好处，应该常吃，你吃了吗？
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