什么样的人需要自律呢？当然是自控力差的人了，有些人想要好好减肥，结果坚持了不到三天，就恢复了原样；有些人想的是刷十分钟的短视频，却一会儿一个小时过去了；每次都想的计划很好，却总是实现不了，我们在内疚和自责中迷失了自我，变得和期望越来越远，那么我们如何变得自律呢，下面和我具体看看吧~~
· 关闭朋友圈
刷朋友圈，看着朋友们都阳光青春地享受生活，而自己却一片迷茫，难免少不了焦虑，所以关闭朋友圈，按照自己的方式去过好每一天，即使收获很少，但也不枉费白过这一天呢。而且朋友圈中的一些购物广告，总会忍不住，去买一些没有用的东西，俗话说：中看不中用。所以关闭朋友圈，我们会有更多的时间去做别的事情。
· 卸载游戏和刷视频的app
我们自己本来是想打一把游戏缓解疲劳，结果一个小时两个小时都耗费在了游戏上；刷视频同样如此，本来是想刷十分钟的抖音或者快手，却刷的停不下来，放下手机意犹未尽，还想继续。这应该算得上精神毒瘾了，我们应该趁早戒掉。
· 做人生规划
见一样爱一样，做不好又换一样，我们一直徘徊在选择的道路上，没有一直坚持明确的方向，怎么走都是不顺。试着做人生规划，大的方向有了，小的细节慢慢规划，总结一下五年后、十年后的自己想要过怎样的生活，这样的生活你需要付出什么获得，我们怎么养成这样的能力，拆解我们每天需要怎么做。
· 列每日计划表
只有计划，才有动力。我们列每日计划表，不是只想不做，而是每天都完成这个计划，每天晚上睡觉之前花五分钟写下来第二天需要干的事情，并且分析昨天的计划完成情况怎么样，掌握自己的不足，一直改进，总有一天你的能力会超出你的想象。
· 坚持早睡早起
自控力的培养，从睁眼闭眼开始。我们试着比别人早睡，不熬夜，早别人一步起床，总会有不一样的收获，你以为早起一个小时没有什么，也改变不了什么，却不算一下，每天早起一小时，一年就比别人多了365小时呢，不过最重要的，还是坚持。
· 坚持锻炼
俗话说：身体是革命的本钱。所以我们需要每天坚持锻炼身体，哪怕每天只是半个小时的跑步而已，那也比同龄人的身体好，别不相信。
· 技能提升
自己想要怎样的能力，就去提升学习。可以是自己感兴趣的，比如画一幅画，每天跟着网上搜素的资料学习，总会不一样。也可以学习口才演讲，每天对着镜子朗读十分钟，收获也可。还可以学习摄影或者剪辑小视频，所谓技多不压身嘛，想学什么就去行动吧~
最后，明白怎么让自己变得自律了吗，自律就是自由，自律就是掌握自己的人生，开始自律，自律生活，每天收获不一样的自己，自己想要的总会实现，加油吧，少年！！！！
自制力是人生的方向舵,使你的人生之舟避开暗礁、漩涡,永不覆灭。
怎么样变得自律，自律就是要自控、自制，我之前也是一个很懒惰的人，后面也有在慢慢变好，下面是我的一点经验之谈。
先让自己的注意力集中，无论是干什么，你可以做自己感兴趣的事情，或是读书或是画画或是做饭、做家务都是可以的。如果自控力很差很差，可以先从小事情做起，可以试着先做五分钟注意力集中的事情，然后是十分钟、一小时、两小时。这样慢慢改善就会慢慢好起来，不要着急说自己明天就要变好，努力是要慢慢来的，脚踏实地i就可以。
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没事早点睡，这件事看起来容易，做起来可没那么容易，现在的人熬夜已经是常态化了，早睡早起的人是很自律了。有空多赚钱，钱虽说不能解决全部的问题，但也能让百分之八十的事情得到缓解，会赚钱是对自己最大的投资了。空闲了就读书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书中有无穷无尽的精神快乐，多读书，腹有诗书气自华。
弃其糟粕，取其精华，现在是高科技时代了，所有的事情都在飞速发展。我们身处这样的时代，要懂得远离其中的糟粕文化，比如暴力色情等，通过转移自己的注意力来控制自己，别让糟粕文化侵蚀自己，自己要懂得分辨。
锻炼身体是一个非常好的习惯，当你觉得情绪烦躁时，你可以选择去锻炼身体，还可以锻炼自己的自控力，增强自己的意志力。当你锻炼时，你会发现，你很喜欢锻炼出汗的感觉。坚持时间长了，你会发现自己的自控力提升很多。
自控力不会一瞬间变好，自律也不可能立马自律起来，要一步一脚印，脚踏实地的坚持下去，时间和坚持会给你一个满意的答案。与君共勉。
很多人在做一件事情的时候通常都坚持不下去，这就说明对自己的要求还不够。想要做到自律，可以先从它的反面入手。很多人在自律的途中被惰性打败，一时的松懈就会使你前功尽弃，所以对自己的放松偷懒的方式我们要节制，不能长时间依赖。
1、首先要调整好自己的心态
沉思真的是能提高你的专注力，让心情平静下来更好的进入状态。比如早上早起进入工作或者学习之前，首先会给自己几分钟的时间进行沉思，完全放空脑袋什么都不想。我的调整心态的方法是沉思，真的很有效。
心态真的很重要，如果你的内心不能平静下来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律都白费。
2、然后制定计划与目标
调整好了心态就要制定一份计划，计划目标可以让自己更有动力，明确方向做好一件事情。我事前喜欢做计划，把计划重要的是写在日记本或者专门的计划软件，什么时间做什么事情，有个严格的计划，每天晚上抽出5到10分钟做出第2天的计划，或者早上抽十几分钟写一天的计划。
不能盲目的制定计划，每天重复的做那些事，那只会让本就枯燥的生活更加枯燥。
3、最后找一个安静的环境
我在做任何事的时候就非常讨厌别人打扰我，比如周末的时候我会找个很安静的地方看书学习去，最多的地方就是图书馆了，除了安静，就是有很学习的氛围感，让人更会快地进入状态。学习工作的时候，把手机放到远远的，并且调静音。
还有就是关闭朋友圈，不然你会忍不住被其他事情所吸引，关于朋友圈的问题，我关闭朋友圈已经差不多半年了，感觉时间多了起来，早上起来不再习惯刷朋友圈，不然在忙的时候总喜欢点开微信里的小红点。
真正的自律是为自己的人生负责
自律不是表演给自己或者其他人看的，它需要强大的内心动力，紧盯着未来那个宏大的目标，眼下的约束就会变得微不足道。自律是终极的自由，与你分享些有效掌握自律的方法，希望能够帮到你。
一、生活方面：早起早睡、保持运动！
有人说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有激情开始这一天”，其实我们和想要的生活之间只差一个早起早睡的距离，我听到过很多人抱怨说自己经常熬夜奋斗，但是生活却没有太多的变化；我曾经刚进大学时也经历过一段浑浑噩噩的日子，晚上熬夜追剧，早上赖床不起，只要这一天没有专业课我到下午才会去吃一口简单的饭，一整天毫无所成；后来我坚持着早睡早起，伴随着明媚的阳光，吃上一份热乎的饭，每一天都是崭新的一页，生活变得更加自律和有趣了，赖床晚起很舒服，可是这种放纵的背后，消耗的是对未来的激情，所以自律的第一步就要告别熬夜和赖床。
运动是治愈一切的良药。真正的自律从来不是一蹴而就的，运动是提升自律最便捷的方式之一。每天都要坚持锻炼，当别人还在打游戏时，你已经完成了健身；当别人还对闹铃满腹牢骚时，你已经完成了晨跑，随着运动习惯的养成，不仅对我们的身心有益，同时我们对生活的掌控也更加容易。很多时候坚持锻炼的毅力会延续到我们的学习和工作中，能让我们保持强大的专注力和自制力，从而不断取得进展。
二、学习工作方面：选择安静的环境，戒掉电子设备！
在学习和工作中培养自律的习惯一定要寻找合适安静的环境。于我而言，学习的氛围和环境真的很重要，能去图书馆和自习室我就绝对不会选择在寝室学习，因为周围的诱惑太多；即使是在家里面，也建议大家在书房学习或者工作，这样效率会更高；自律就要要自己把控自己，相比结伴学习或者工作，自己把控的时间会更加灵活可控，有时候当我们周围有熟悉的人时，在工作和学习中我们会不由自主的和他人聊天，所以建议学习和工作时选择自己一个人；这些方法会让你在不知不觉中培养自律的习惯。
手机等电子设备绝对是影响学习和工作的元凶之一。有时候不知不觉刷刷动态，看看视频，一俩小时就没了，所以我建议大家可以下载一些助力自律的APP，或者在学习和工作时干脆把手机关机或者飞行模式，可以将手机放在离自己较远的空间里，等一定时间过后再去找它，自己准备一个老年机，能接打电话就行，拒绝诱惑最好的方式就是远离诱惑，这也是培养自律的有效方式之一。
三、精神心态方面：保持自省，独立思考！
鲁迅先生言：“我的确时时解剖别人，然而更多的是无情地解剖我自己。”这种解剖，就是对自己言行的内省，发现自己的性格中的弱点、错误，袪除自己思想中的疾病，保持自省的习惯，也是自律的关键之举，自省才能通过总结自己的荣辱得失来激励自己，克服自己的弱点和局限，不断打破自我、塑造自我。
独立不仅仅意味着行动上的自立，还有思想上的自立，能够独立思考，才是成熟自律的标准。我们生来在外形上雷同，差别最大的就是精神内核，所以真正的劝服自我自律就是要结合自己的实际情况去思考，只有经过自己的思考去分析问题并得出结论，才值得自己追随。在你的头脑和思想中播下独立思考的自律的种子，必将收获和品尝甘甜的果实。
这些就是我目前总结的自律的心得，也期待你与我分享关于你自律的方法！
本回答被网友采纳自律的顶端就是享受孤独，不管你在深夜有多少抑郁有多少负能量，早晨醒来生活还要继续!
其实我之前是一个严重拖延者，懒癌并且随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩我也玩，别人努力我还在玩、放纵的一个人。
最后，自己变成了高度自律，别人出去玩乐的时候，独自沉迷于看书与写作；别人享用着美食的时候，我在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，我依旧能够雷打不动的早起、跑步、看书、写作的自律到骨子里的人。
其实，我们想要自律，早起是第一步，因为我们自己可能想象不到，早起对于一个人的生活和成长有多么重要的影响和帮助。
成年人每天的睡眠时间大约在7-8小时，但是有心理专家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天的可支配时间要更长一些。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天要变得短许多。确实，我自己曾经也有这种体会。
千万不要总想着制定一个计划，然后就能彻底改变生活。这是不可能的，因为这是需要通过意志力去完成的。但实际上靠意志力去坚持某样事情，都几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。
我们想一次性完成计划表里的所有事情的时候，就很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而最终，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心，从而放弃自律。
我自己曾经因为沉迷刷视频，一次次的打断原来拟定好的计划，后来实在受不了隔三差五的颓废，自己最终狠下心来把软件卸载了。因为我们的意志力没有你想象中的那么坚强。面对诱惑，即便一时不动摇，当对抗诱惑时间长了之后，也会开始消耗意志力，最终也会变得彻底崩溃。
最后，我们如果想自律，记录和反思必不可少。实际上，自律是让自己做的每件事，都能更靠近自己的内心，真正想要变成的样子。
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