情绪管理时常见的治标方法包括

Question

如题所述

Answer 1

情绪管理时常见的治标方法包括(ABCD )。

A.转移注意力B.适度宣泄C.自我安慰D.自我暗示E.冷静三思。

正确答案选ABCD。

情绪治标的四种方法：

所有心理困扰都会造成情绪问题。
处理了问题，情绪便消失。
处理了情绪，能力便走出来。
能够面对和处理问题，问题也更快更易消失！

情绪治标的技巧，可分为四类：
1．消除——把事情引起的情绪消除掉，再回忆那件事情，内心感到平静。
2．淡化——把内心的大部分情绪感受化解，只剩余轻微的感觉。
3．运用——几乎所有的负面情绪都有其正面的意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动方向。
4．配合——接受内心的情绪，做最能配合它的事。
就如疲倦时不应开车，心情不好时避免做出重要的决定，愤怒和有压力时去运动而不要谈判，担忧和伤感时把需处理的事减到最少。

情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。