举例说明什么是理性情绪疗法

Question

如题所述

Answer 1

又叫合理情绪疗法。有三个关键点，事件——认知——行为（情绪），该疗法认为事件发生后是在认知的作用下产生不同的情绪和行为。举例，你坐在公园的椅子上打瞌睡，有人走过，踩了你的脚（事件）。你醒来了，很生气（情绪）。但是当你发现他是个盲人时，你就不气了。同样是被踩，你能选择气或不气，就是因为认知的作用，盲人，你会原谅他。

Answer 2

很简单啊……就是站在别人的角度看自己，然后在换回来想想有没有必要或者值不值得……