1、保暖第一步是一双温暖舒适的鞋子。脚对人体的重要作用不言而喻，冬天的时候如果脚不保暖，如果觉得冻脚，身上穿的再多也没有用，都会觉得冷。
2、上身保暖，根据外面的温度适当增减衣物就ok了。但是大家要注意做好手的保暖工作，手漏在外面对体温的保持很难。所以大家要特别注意！一般准备2-3副手套就ok。
3、头和脖子的保暖。这个部位是最敏感的部位。身体也最容易感觉到寒冷。所以做好这个部位的保暖工作至关重要。
以下方式也是保暖的不错选择:
1、室内气温不要太高。暖气、空调尽管提高了气温，但是不要让室内的气温太高。室内外温差过大，人在出门外出使得患感冒的几率大增。一般室内温度在18度即可。
2、晚上将鞋放在暖气旁。晚上睡觉前应将穿了一天的鞋子放在暖气旁，可以在一定程度上烘干鞋子，并且早晨起来可以穿着暖和的鞋子出门，对于保持脚部温度具有重要作用。
3、保护耳朵部位的温度。耳朵表面积大，也是最容易散热的部位，只要在外待一会，就会导致耳朵变冷，所以可以选择带有护耳的帽子，防止耳朵部位温度降低。
4、不要长期保持一个姿势。即使在室内，也要经常活动一下，不要长期保持一个姿势，这样很容易使身体温度降低，然后感觉发冷。可以时不时地站起来走走活动筋骨，即可以锻炼身体又可以做到保暖的效果。
5、多吃含蛋白质高的食物。含蛋白质高的食物，可以显著提高身体温度。如早餐可以喝些牛奶，吃一个鸡蛋以及一些坚果等。
6、多穿一件保暖内衣。保暖贴身内衣，可以进一步保证身体的温度不易外散，保证了身体核心区域的温度。现在市面上售卖的保暖内衣很多，大家可以 根据自己的喜好适当选择。