心理健康课应对挫折的方法有哪些首都师范大学

Question

如题所述

Answer 1

心理健康课应对挫折的方法有很多。
1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
2、不要急于诊断。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于对号入座。
3、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求老师及心理卫生机构的帮助。
4、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。
5、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。