春季万物生发，正是调理身体的好时节。尤其是老年人，多喝一些滋补养胃的粥，对身体非常有好处。
一，山药小米粥。
1，铁棍山药去皮切成厚片（有些人会对山药表面的粘液过敏，处理的时候记得戴上厨房手套）。小米淘洗干净，放在清水中浸泡一个小时。几颗红枣和一小把枸杞清洗干净。
2，煮锅放水烧沸后倒入小米，熬煮5分钟。然后放入山药和红枣，转成小火，煮20分钟左右。放入枸杞和一小勺红糖继续煮3分钟，关火后继续盖着盖子闷15分钟就可以食用了。山药和小米都是养胃健脾的食材，再加上红枣和枸杞的香甜，一份美味又健康的养胃粥就做好了。
二，青菜虾仁粥。
1，青菜摘洗干净，切成细碎末。大虾去头去皮，放料酒和五香粉，腌制十分钟。两勺大米淘洗干净，浸泡半小时。
2，煮锅放水倒入大米，大火烧开后转成中小火，熬煮15分钟，然后放入虾仁和青菜继续熬煮。粥变得粘稠之后，根据个人口味放适当的食盐和少许的五香粉，搅拌均匀就可以出过了。春天青菜大量上市，用它来熬粥，美味又健康。
三，核桃银耳粥。
1，银耳浸泡半小时，撕成小朵。一小把核桃仁清洗备用。大米和小米按1:1的比例淘洗干净。
2，上述食材全部放入主锅中，加入几块冰糖，盖上锅盖焖煮40分钟左右就可以了（因为银耳会出胶发粘，所以熬粥的水比平时要多放1/4）。核桃的香甜加上银耳的软糯，简直太好喝了。
熬粥在我看来是最简单的美食了，只要有一个电饭锅就可以轻松搞定。一碗热气腾腾的养胃粥，再来上一小碟咸菜，元气满满的一天就此开始了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-15
有适合的比较适合的，就是可以选择喝小米粥，百合粥，红枣粥，枸杞粥，还可以选择喝皮蛋瘦肉粥，比如说在制作小米粥的时候，就需要把小米清洗干净，然后再起锅烧水，把小米放入锅里面，煮20分钟就可以出锅。
第2个回答 2022-03-15
春天喝粥，健康又养胃，红枣薏米粥，黑米粥，红枣枸杞粥，这些都适合老人喝，只要把配料洗干净，加入适量的水，大火煮开，小火炖20分钟即可
第3个回答 2022-03-15
有红枣糯米粥、莲子粥、小米粥、山楂粥、木耳粥。首先准备好食材，先将米倒入锅中，然后加水没过米，然后再加入食材，煮一段时间就能吃了。
相似回答