早上起床先喝水好还是先吃苹果好

Question

如题所述

Answer 1

早上起来最好先喝一杯温水，再吃苹果。苹果虽然是温性水果，但是毕竟是生冷的食物，早上起来肠胃消化功能比较缓慢，先喝一杯温水，可以补充夜间身体损失的水分，清洁肠道，调整身体的基础代谢功能，然后再吃苹果。

苹果中的果糖会转化成葡萄糖，为身体提供能量，也更有利于肠胃对营养素的吸收。如果早上起来空腹就吃苹果，长期如此，容易引起肠胃不适，特别是刚从冰箱里拿出来的苹果。

Answer 2

喝水比较好吧
1、解渴，人睡一晚上没有进水，第二天肯定需要补充些水分的；2、稀释血液，一早引用的谁，容易被肠胃吸收进入血液，起到稀释血液的作用；3、冲洗肠胃，晚上躺着睡觉，食物残渣容易积留在肠的一侧，喝水冲一下，利于大便的排除，清洗肠胃；
不过喝水前还是要先刷牙，因为夜晚睡觉，牙齿上容易残存留一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体，对健康不利。如果还没睡醒，可以试试声波电动牙刷（飞利浦、赛嘉、舒客都有系列产品）。本回答被网友采纳

Answer 3

早晨起来喝水可以起到促进血液循环、冲刷肠胃、降低血粘稠度等效果。早晨吃水果可以尽快补充糖份，各种维生素和养分易被吸收。但有些水果不宜空腹吃如香蕉、菠萝、柿子、番茄、山楂等。有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
指导意见：
早晨喝水好处还是挺大的，建议喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。在餐前食用水果有利于刺激食欲，当然也要根据自身的情况而定。

Answer 4

早上起来应该先喝一杯温开水，之后再隔一个小时吃苹果或者吃早餐。
这样效果才会更好，脾胃也会得到温和的滋养，营养吸收效率更高。
所以食物进食的顺序，搭配，还有时间都是很重要的，一定要遵循科学健康的饮食方法才会有利于营养吸收和健康养生。