血压有了新标准，不再是120/80，如何才能知道自己的血压是否达标？

Question

如题所述

Answer 1

血压有了新标准，不再是120/80，如何才能知道自己的血压是否达标？我国高血压的诊断并没有出现新标准，目前标准依然是大家熟悉的血压大140/90mmHg。到目前为止我们国家高血压的诊断标准仍然是140/90mmhg，小于这个值就不能诊断高血压。这两个值里面有任意一个升高超过正常或者两个都超过正常那么就属于血压异常，如果多日测量血压都超过正常值那就可以诊断高血压这种疾病了。三年前美国人把高血压的诊断标准下降为了130/80mmhg，也就是说在美国如果135/85mmhg这样的血压就已经属于高血压一级了，而我们国家没有使用老美的标准，仍然在执行我们自己的标准。

虽然小于140/90mmhg在我们国家不算高血压，但是越来越多的研究表明如果血压到130/80mmhg以上各种心脑血管疾病的风险就已经开始增加了，所以中青年人的血压最好在130/80mmhg以下，不超过120/80mmhg是最理想的，有缺血性脑血管病或者老年患者除外。中国的高血压患者目前保守估计在三亿以上，其中很多人的血压控制得并不理想。控制高血压不光要靠药物，另一个重要的层面就是改善生活方式，比如减肥和控制饮食都有明确的降压作用，只有各方面都注意才能把血压控制好。在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压大于、等于140毫米汞柱，舒张压大于、等于90毫米汞柱；既往有高血压史，现使用抗高血压药物，现血压虽未达到上述水平，亦应诊断为高血压。中国已将血压升高的称准与世界卫生组织制订的标准统一。

Answer 2

1、“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，血压高的人不妨自查一下在很多人的印象当中，认为血压标准值是120/80mmHg，测量血压时，如果发现血压水平出现波动，会感到非常担忧，其实这个标准对现在来说已经不适用了。世卫组织通过对高血压的深入研究和了解，对血压数值有了新的标准指标，正常范围内收缩压是85，舒张压是130，具体情况如下表所示。
由于各个年龄段的身体素质各不相同，所以正常的血压标准也是不一样的，下面是各年龄正常血压参考对照表，一起来看一下吧。
2、一天中什么时间段测量血压数据最准确？想要更准确了解自己的血压值，在测量血压的时候一定要选对时间，人体在一天当中的血压值并不是固定的，所以在测量血压时要避开血压值偏低的时候。比较好的钙类法测量时间段是早上的6:00~8:00，下午的4:00~6:00，这两个时间段能够更准确了解自己的血压值。在这两个时间段内测量的血压值，如果没有超标，那么说明星史论血压控制得比男实较好。有一些人习惯在中午12点左右测量血压，这个时候是血压偏低的时候，测量出来的数值不准确，所以要避开这个时间。
3、在家怎样量血压呢？在测量血压的时候需要用到血压计，有人会选择用水银血压计，有人会选择用电子血压计。水银血压计有一个不好的地方，就是里面含有汞，这是一种有毒的物质。如果不小心摔碎的话，有可能会威胁到身体的健康，所以建议大家选择电子血压计。电子血压计一定要选择大品牌的，正规厂家生产的，可以避免在测量的时候数据出现偏差，在测量血压之前的半个小时，最好让身心放松，测量出来的数据会更准确。
4、在家中测血压时应该注意哪些事情？在测量血压的时候不要穿太紧的衣服，因为勒着手臂的话会让此处的血管受到压迫，测量出来的血压值就可能存在偏差。
在测量血压时要保持静坐的姿势，全身放松之后测量出的血压值才更准确，所以测量前不要做剧烈运动，也不要情绪过于激动，不然会导致测量的血压值不准确。测量血压时手臂还要放松，手臂尽量和心脏保持在同样的高度，而且在测量血压时不要四舍五入，因为原本不是高血压，四舍五入之后就变成了高血压，对于测量的结果是多少，记多少就可以，准确记录才能知道自己血压的发展趋势。
5、高血压患者想要降低血压水平，在平时应该怎么做呢？坚持运动坚持运动可以辅助降血压，这是因为运动后会增强心脏功能，增加心脏泵血量，减少动脉的压力，建议高血压患者每天走路半小时，有利于控制血压。
减少盐的摄入量很多人是因为体内摄入盐分过多导致的血压升高，所以想要降低血压水平，就要减少盐分的摄入，做菜的时候少放盐，可以用酱油，葱，姜，蒜，醋等调味品来代替盐。
供参考。

Answer 3

这个时候可以通过血压仪的方式判断，可以根据自己日常的状况判断，如果血压超标了之后会出现头晕目眩的情况，平时吃的比较多，喝的比较多，但是身材消瘦情况特别严重，会出现严重的睡眠质量问题。

Answer 4

现在正常血压标准已经成为了60~130。测血压的时候，如果在这个标准范围内就属于是正常的，超过了就是低血压或者高血压。

Answer 5

在家里买一个血压计，要定期去医院检查血压这样就能知道自己的血压是不是达标了。