体内水分过多会影响身体的健康,湿气遇冷则变冷湿,遇热则变湿热,遇风则成风湿病。水分流失也容易导致肥胖。确定体内水分最有效的方法就是看一下大便。体内有水分,大便薄且不成形。当水分过高时,舌苔变得白而粘,舌缘变得参差不齐而厚实。身体内的水分过多,会使人困倦,四肢沉重,没有食欲,脸部黏黏不适,甚至出现肠胃疾病的症状。
运动不仅能强身健体,还能舒缓压力,激活身体各器官的运转,加速新陈代谢,加速体内水分的排出。运动有利于气血运转,增加水的新陈代谢。最好尽量不要生活在潮湿的环境中,特别是对湿度比较敏感的人。他们应该更加注意不要直接睡在地板上,减少雨天不必要的外出,不要穿湿衣服。甜味较浓等油腻食品不易消化,易引起胃肠道炎症。糖果和油炸食品会产生过氧化氢,会增加炎症。而冷食会导致胃肠消化和吸收停滞。红豆粥是祛湿的好食物。薏米可治湿气、养胃、消水肿、健脾益胃。红豆还有水消肿、健脾养胃的作用。
过度饮酒会导致湿热积聚在脾胃,导致脾胃不好,湿气重等,如果体内湿热之气不能得到有效的引流,最终可能导致其他如胃炎、肿瘤。所以对于病情严重的人,要对长期饮酒的人,定期检查湿热是否太重。长期大量饮酒,往往会给脾胃带来损害,最后脾胃运水湿的功能减退,导致湿气在体内积聚,如果此时工作繁忙,易怒,对炎症过敏,或辛辣食物,最后湿热相互结合,最后带来了一系列的健康问题。
中医认为,疾病治疗的黄金期在没有发病早期干预的情况下,一旦出现,胃不适,皮肤发黄,食欲不振,甚至有些检查也能处理不例外,有湿热是清湿热,以栀子花大的时候为例,具有清热功效,栀子大黄汤最终达到清热除气之目的,这是一个很好的方法来消除酒的湿热和食物。