坚持每天跑步，可以在一定程度上抵消熬夜带来的健康问题，但是不可能完全的消失。所以说为了拥有一个更加健康的身体，那么早睡早起，保证充足的睡眠依旧是非常有必要的。如果这种熬夜情况没有得到改善的话，也会发现自己的身体越来越差。
一、可以改变一部分
有很多人熬夜是为了处理工作问题，也有一部分人熬夜是为了玩手机。但是一旦熬夜的话，大脑就没有得到充足的睡眠，就会影响到第2天的状态，长时间下去就会让人看起来特别的没有精神。那么大家如果可以运动的话，就能够发现自己在睡觉的时候，可以更快的进入睡眠状态，这是因为运动消耗掉了大部分的精力，所以说也让大家拥有了更好的睡眠质量。但是长时间的熬夜依旧会损害大家的视力和身体，所以说只能够改变一小部分。
二、保证充足的睡眠
如果想要拥有一个更好的身体，充足的睡眠一定是非常有必要的，因为大家的身体需要维持在一个稳定的状态。如果一旦打破了这个平衡，就需要重新的建立。也有很多人觉得自己在熬完夜之后，就没有办法很早的入睡了，所以说这就是熬夜给自己生物钟带来的影响。如果跑步的话，就会感觉自己特别的累，这个时候也能有效的改善每天熬夜带来的问题。如果每一天都去跑步的话，大家的精力消耗速度越来越快，在睡觉的时候，也不会出现睡眠不足的情况。
在运动的时候，因为大家的身心需要全身心的投入到这项运动当中，所以也能够缓解工作的压力，可以让大家的身体越来越好。运动的好处一定是大于坏处的，那么也希望大家可以把空闲的时间充分的利用起来，都投入到这项运动当中。坚持一段时间之后就会发现，因为熬夜所带来的伤害会越来越小。
坚持每天跑步，就能抵消熬夜带来的健康问题，是真的吗？
在生活中，许多年轻人由于工作压力太大，他们的时间很少，虽然很多人都不太喜欢锻炼，但是大家都知道锻炼身体对自己的健康是有好处的，于是有的人就喜欢通过跑步这种简单的方式来加强身体的机能，提高身体的抵抗力，虽说锻炼身体是一件好事，坚持跑步更是一个很好的习惯，但是很多人却想着自己坚持锻炼，来抵消熬夜对身体的危害，殊不知这样做只会让自己的锻炼毫无用处，而熬夜的伤害仍然在透支我们的身体。
大家都知道熬夜对于每个人的身体来说，都有很大的潜在危害。对于我们的内脏，不管是心脏胃肾等等都是极大的负担。特别是熬夜还会阻止蛋白质的合成，导致我们的肌肉很难形成。这有让我们坚持跑步，坚持锻炼，成为了无用功。除此之外，熬夜也会让大量的脂肪在皮下堆积，这样此消彼长对于我们来说是没有任何好处的。所以说大家千万不要想着用跑步来抵消熬夜的危害。这样是没有任何用处的，不管是做什么事情，晚上最好在10点过左右就睡觉了 。
虽说坚持跑步是一件好事，能够让全身都得到锻炼，加快全身血液循环使得身体的代谢加快，对于身体是有很大好处的，但是大家也不要过度的运动，这样只会让我们的身体出现负担，不论是心脏还是骨骼都会承受一定的压力 。而且要保持一个健康的身体，光锻炼是做不到的，还要在饮食上保持合理的习惯，不能暴饮暴食，尽量让食物平衡，让身体能够补充到各种营养，在生活习惯上也要早睡早起，不能熬夜。