做上下蹲有什么好处？

如题所述

推荐答案推荐于2017-10-10

锻鍊腿部肌肉及下肢力量；运动能使心脏泵血加快，有利於促进全身血液循环，加速新陈代谢，使身体更健康。

并且，做上下蹲运动也有一定的减肥功效，特别是对臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。每天建议你做两次，一次做一百个，这样的效果是非常明显的。而且最好是能做出汗，这样就证明体内的脂肪已经被充分燃烧了，只要能坚持做一个月的话，瘦身的效果肯定会让你吃惊。

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其他回答

第1个回答 2012-03-26

应该是基础性的下肢力量练习吧根据情况还可增加难度例如手臂姿势
个人觉得有些单一且初练者容易“跪”的现象
小学生在负重练习前做做蹲起蛮好的本回答被提问者采纳

第2个回答 2012-03-26

有助腰肾健康

第3个回答 2012-03-26

可以锻炼腿部肌肉。

第4个回答 2018-06-10

我做了五百个
顿时感觉腿软一蹲就到现在是过去的第三天下楼梯麻烦

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