经常染发，很容易损坏头发的质量，会使头发失去光泽，从而导致出现大量的头发掉落。经常大量掉发的朋友，可以用以下几点来改良：
1补充维生素B：维生素B能参与细胞的氧化还原反应，使我们的头发变得更加健康，你不妨多吃些有维生素B的食物来改善自己的头发，例如红萝卜、豆类、绿叶蔬菜等；
2补充锌：吃有锌的食物有助于降低我们雄性激素，头皮就不会因为雄性激素太高，而渗太多的油脂导致掉发了，平常可以多吃这方面的食物，比如黑豆、黑芝麻、地豆、核桃等；很久之前我刚开始做程序员时，很可能是因为经常睡眠不充足，引起头上的头发变柔，大量头发掉落，让我开始自卑，用过不少方式，头发还是没有恢复正常。在无意中百度发现了一个解决大量掉发的首姜源育发水，持续用了几个月，光秃的部位慢慢长出一些头发，现在头发跟之前一样了，这样的变化使我很快乐，感觉年轻了很多。
3补充蛋白质：缺乏蛋白质会导致头发生长缓慢、易断脆弱、枯黄，建议不妨吃些这方面的食物来改善头发，比如大豆、鱼类、瘦肉等；我的分享也许能帮到你，愿你早点实现梦想，记得采纳我！
追问非常感谢，百度上找到了。