用力拍打手臂可以瘦手臂吗？

Question

用力的拍打“拜拜肉”和上臂可以瘦手臂吗？
可以告诉我一些简单有效的瘦手臂的方法吗？
我要亲身体验过可以快速（注意：是快速）瘦的下来的，我不怕累也不怕痛

Answer 1

不会。

瘦手臂的方法：
1、向斜后方摆臂。当保持站立姿势时，也能够轻松减肥瘦身哦。只要将腰身挺直，双手吹与身体两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向斜后方摆动，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右臂练习 上述运动。这套运动能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人哦。
2、后举水杯。做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。
3、内外画圆。做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

Answer 2

给你最专业的答复！

首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！就这样！鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱，请提问者要更有主见些！凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧！现在进入正题~~~~~~~

下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著哦！

瘦上臂

针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。

1 左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

2 左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

3 一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

瘦下臂

针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：

1 先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。

2 单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。

3 把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒；然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

左手弯曲，右手抓住左手手肘，然后把左手往脑后慢慢的拉过去，数十下，放松，换边再做，这样多做几组，量力而行~腰要挺直哈，然后手臂拉伸的时候要调整到你感觉在拉伸拜拜肉那边~这招最好的地方就是：看电视的时候可以慢慢玩~ 希望我的回答能帮到你！望采纳！本回答被提问者采纳

Answer 3

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意!~@

Answer 4

拍打手臂只会打肿哦，多多慢跑和做俯卧撑可以消除手臂赘肉，甩胳膊，不要太用力哦，幅度小频率快那样，时间大约为3-10min，有时间就做，就可以使你胳膊更加精瘦喔！坚持才是正道，不要锻炼几天么效果就放弃，重要的是保持健康的心态，么人会因为你手臂不细而不喜欢你噢！

Answer 5

用力拍打应该会有一些效果，但要坚持一段时间，想要快速瘦下来，可以去采用针灸的方法，不痛但要配合饮食。多吃流质的食品，少吃多餐，晚餐在七点前完成，七点后不要吃东西。白天多喝水，1.5升左右，晚上少喝或不喝。