第1个回答 2015-08-01
4 个鸡蛋白(鸡蛋清) 热量:72大卡 ;
4 片全麦面包热量:354大卡 ;
1 个(小)番茄热量:20大卡 ;
1 根(小)黄瓜热量:18大卡;
总共热量为464大卡。
正常人一天需要的热量为1500大卡,早上摄食1/3为500卡。运动是减肥的最佳方案,建议少吃多运动搭配起来。
第2个回答 2009-04-28
减肥期间可以吃菠萝,对减肥还很有帮助的,我试过,夏天连吃一星期,平均每天吃一个,一周瘦了四斤呢,虽然不多,但是对于懒得人来说,还是不错的~~!并且我还是其余照平常吃的。
此外,还可以练瑜伽,瘦身瑜伽和排毒瑜伽都很奏效,除减肥外还能起调节身体状态的作用,可以美白,恢复心情等等,尤其是夏天,练一小时就能立刻测出体重轻一点(半斤左右)但是要坚持,能保证一周三次就ok。
希望你能有所收获啦!但注意健康,合理!
第3个回答 2018-02-28
吃的太少了,还是多运动,晚上少吃,早饭午饭要正常,早饭午饭促进新陈代谢的