第1个回答 2006-07-24
每个不能集中注意力听课的人想的都是乱七八糟的东西啦,对其内容不需要太过在意.
学习集中注意力的方法:
(一)目标明确,增强学习自觉性。明确自己要达到的目标,并了解实现目标的意义和价值,使自己产生向往和追求的意向,并强行把自己注意力集中,时刻提醒和鞭策自己去完成任务,在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。
(二)心情平静。心理平静,情绪稳定,有助于个人控制自己的心理状态,使之集中精力,指向学习目标。所以在需要注意力集中之前,先使心神安定下来。有人说:“只要能静下心来,就等于集中了一半的精力。”反之,一个心情焦躁、烦乱的人,要想集中注意是很困难的事。那么如何才能使心理安静下来,下面我们再讲几个让自己心灵安定的技巧:
1、目标转移法。请你仔细观察你眼里某件物品,看清它的形状、颜色、材料和其它特点,然后闭上双眼,回忆所观察到的物品,再睁眼观察一下所看物品,检查回忆得是否对。这时你会发现,脑子里原有的想法或杂念都被“扫除”出去,大脑变得平静了。
2、回忆法。上课前,你提前2分钟坐在座位上,认真地回忆这门课程上一次讲到什么地方了?主要内容是什么?自己已经掌握了多少?如此的考虑会不知不觉地 引导你的思路,使之纳入这堂课的轨道。
在晚上做作业和复心功课时,如果心理状态不安静,也可以用回忆法,回忆课堂上老师讲课的内容,这样既复习了功课,又能使心理平静下来,专心致志地做作业或复习功课。
第2个回答 2006-07-12
这很正常。人人如此。
当你觉察到时,尝试着改变一下注意方向。
当你有能力改变后。尝试控制不转移。
当你发现对注意力已经转移的觉察不够灵敏及时时,把努力的重点放在对注意力方向的觉察上。
当你这种觉察足够强后,你已经建立了一个在自我之上监督自我的崭新的人格结构层——超我层。
新的人格建立后,你将有能力解决许多你从前根本没有能力解决的问题。
祝你成功。
第3个回答 2006-07-12
你能上课一直专心听讲那你是神人了。感觉这和各人能力有关的,我一节课能听进30%已经很幸运了。如果真的不能专心听课不如自己专心看书专心自学吧。我就这么过来的。现在刚刚大学毕业已经在工作了。还发现自学能力高了在工作中用处很大。呵呵~
第4个回答 2006-07-11
上课作笔记,无论是上什么课,课前调整好心态,上课时把老师的板书或者讲的重点内容记下来,可以强迫自己跟上老师的思路。或者让同桌提醒提醒也行。再者在课桌上贴一张让自己注意力集中的小纸条,一看到它就知道该认真听课了,这些方法我自己都用过,呵呵