我今年24岁,很喜欢运动.白天工作不是很忙,早餐跟吃饭时间正常,可是还没过多久就饿了,感觉好像从没吃饱过.特别是晚上没有1点不睡觉,睡前一定要吃夜宵(因为饿了睡不着).请问: 像我这样,晚上吃夜宵好吗? 对身体有什么影响? 要是一定要吃夜宵,晚上应该吃什么好?