我这样2个月可以瘦20斤吗?

Question

一天睡8个小时.吃1顿泡饭.吃点包子.还有个苹果`小黄瓜`酸奶`1天跳500个跳绳`半个小时的呼啦圈``我这样可以减吗?

你们有什么好的健康减肥方法.

Answer 1

我觉得吃泡面不太健康诶，不是有明星明天吃水果就20天就减掉10公斤啊。你试试吧，这样比较健康啊

Answer 2

哎呀,他可真墨迹,弄那么多的长篇干嘛啊，也不是写论文,直接一点告诉他，能,也不用那么久的,在加上点,晚上睡觉前做20个仰卧起坐就可以了，我刚坚持半个月就瘦了8.5斤了，天天坐一天不一天做的多.

参考资料：亲身体验

Answer 3

运动是关键。

Answer 4

有可能 只要你能坚持
其实现在减肥的方法有很多
最重要就是坚持
不过 可不能节食 像你的食物餐 应该还可以
在体能上 如果再加些技巧的话 应该会有效的
你不但要跳绳 还可以做一下整体运动 这样不仅仅可以减肥 还可以锻炼体型
具体怎么做呢 就是拉拉身体 特别是腰部 作一下拉身动作 这样可能会比较好 要注意整体的效果。

Answer 5

能减到20斤的，只要你在两个月里坚持不放弃！我也打算在两个月内减少20斤！我高160，重116，目标
96。
我以前很胖，吃过很多减肥药，反复减肥反复胖！我的经验是，快速减肥不可取，要健康减肥。我刚上大学130斤。去年我考研复习大半年瘦了十斤（128－118），再也没有反弹，到现在我大四刚毕业，暑假刚回家是116斤。我现在正在减肥，减了四五天了，体重到了110。方法是：
每天六点起床打羽毛球和乒乓球四十分钟。早餐吃的好（主食加牛奶），中午和晚餐都是水果（一个桃子加一些西瓜）。几乎是一天减掉一斤，以后的速度可能会慢一些。我的目标是从116减到96，我希望自己能坚持到研究生开学（7.3开始－－9.3结束），以崭新的面貌迎接新的生活！
减肥需要正确的理念和毅力！我走了很多很多弯路，轻了又肥。我发现，爱吃的胖人要对食物有个“平常心”，不要总是在脑海里幻想中午吃什么晚上吃什么，这个那个是多么的好吃，幻想它的美味。我这次减肥刚开始一两天，吃了早餐，中午晚上只是吃水果感到脑子里还是放不下饭菜，心瘾很重，很难坚持，到了第三天，看到减肥成效增加了信心，现在我不想吃好吃的了，我知道我早餐要吃好但是中午和晚上我只吃水果。

这就是我的经历，你的减肥法也不错，但关键是坚持下去哦！一起努力！

Answer 6

节食计划是不控制早午餐...可也不能吃到饱..而且材料很重要..
尽量多食用白灼的食物..拒绝煎炸..拒绝所有淀粉和碳酸化合物..还有最容易忽略的饮料..运动型饮料要严禁..只和白开水...节食期间咖啡要适量..水果要拒绝西瓜和葡萄..
晚上8点以后拒绝进食任何东西..水也只能小口喝..
运动..如果不想变成萝卜腿..晨跑一定要慢..尽量踮脚跑..让后脚跟先落地..不要跑不动突然站住休息..跑完改为快走...而且为了不让腿变粗...必须做足够的拉伸运动..
晚上饿的时候可以起来做运动,腰腹运动,瑜伽..然后休息半小时后洗澡..休息..
运动后为了屁股的大小和心脏的健康..严禁坐着..改为满屋溜达和站着..
两个月很快..20斤也很快..祝你成功!
有点信心吧..我减肥到现在2个月..也已经减了18斤...只要你对自己够狠..没有减不掉的肥肉