有没有不节食不吃药不运动的减肥方法？拜托了各位 谢谢

Question

恩、如题、

Answer 1

我今年30岁的了，记得上大学的时候，1米7的身高，腰围2尺，118斤（还行是吧，嘿嘿），也算是窈窕淑女了。现在呢 个子没有长，体重到160斤了，腰围2尺6，整个就是个胖子了，我以前总是想我的底子好，做做简单的仰卧起坐就能减下 肚子上的赘肉，可是结果都是坚持不下来，导致现在这个样子。 从一个月前开始，我开始过午不食，坚持了3天，实在是饿，为了保证睡眠晚上开始少吃，但是这次配合运动了。一 般是晚饭后散步大概半小时，回屋里原地跑1小时，这一小时内还穿插着压压腿，转转腰什么的，这一个小时足可以让我 大汗淋漓了，等汗消失了（大约半小时），洗个澡，就在床上坐仰卧起坐了。我做仰卧起坐比较特别，我的双手不抱头， 而是端着我的笔记本电脑看韩剧，一集20分钟，我看两集或者说我做两集的仰卧起坐，因为我自己感觉3分钟做60个标准 的仰卧起坐，不如40分钟做大约500个以上的不抱头的仰卧起坐，我昨晚仰卧起坐，肚子明显是热的。 记得那个时候我用的是荷里活瘦身产品，他们还有免费的电话哦4..0.0.-6..6.1.-8.7*2*6. 肥方法_减肥食谱_减肥药_ 运动减肥_减肥达人_瘦身_瘦身食谱_减肥产品_朔身_肥胖_减肥_科学减肥_科学食谱.呵呵 3-8.3.0

Answer 2

一个月瘦十斤，只需要简单的清肠运动+ 这绝对不是骗人的，是网上很多人推介的百用百爽的“晨饮清身术”哦 下面介绍步骤： 时间 清晨(睡懒觉的姐妹注意了！是“清”晨哦！不要等到太阳晒屁股了才起床哦！)空腹静坐冥想5―10分钟。 准备工作 一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。 过程：首先快速喝2―3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。 一、摩天式：两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。 二、风吹树式：两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。(如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果) 三、腰转动式：两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。 四、眼镜蛇扭动式：俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。(注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点)。 1、每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。 2、减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝？喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是不停运动，另一次则在当中插入休息。随后测量他们脂肪代谢的各项指标。结果发现，虽然两种运动方式所消耗的卡路里总量是一样的，但插入休息的运动所消耗的卡路里77%来自于脂肪，而没有休息的则只有56%。 如果你每次不停的运动40分钟，那么从现在开始运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更“瘦一点”！ 谁是支持我们瘦身的人？当你看上去不是特别需要减肥的时候，支持率在亲友中通常不会太高吧。

Answer 3

一、吃饭细嚼慢咽。 二、一日三餐，一定要吃早饭。 三、少吃脂肪、糖含量高的食物。 四、饿了才吃，不饿不要吃。 五、坐着吃，不要站着吃。 六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。 七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。 八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量 九、多喝水,不渴也要喝 十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。 ..................................

Answer 4

现在有一种叫针灸的减肥法，想减那里扎哪里，不过要过一段时间才见效。花费不大，而且保持的好，就不会再反弹哦~

Answer 5

好象没有你要的减肥方法啊！呵呵