怎样通过饮食来控制甘油三酯得增高

Question

如题所述

Answer 1

如果你抽血前一两天饮酒或进食高脂食物，如：红烧肉、炸鸡腿等动物性脂肪较高的食物。那么血液中的甘油三酯肯定偏高。如果是这种情况，建议适时复查并检查低密度脂蛋白胆固醇。 如果排除上述可能，复查后，甘油三酯仍然偏高，低密度脂蛋白也偏高。此时血液中的TG为内源性TG，由低密度脂蛋白胆固醇将身体组织中的TG转运到血液所致。这种情况只有药物调脂，降低低密度脂蛋白胆固醇含量。 如果低密度脂蛋白正常，考虑为外源性TG，即通过饮食摄入的TG，控制方法主要就是减少动物脂肪摄入。 由于人体内，蛋白质、糖可转换为脂肪储存，故而也要适当减少淀粉类（如米面、土豆等等）、糖类食物的摄入。 适当有氧运动是燃烧体内TG的好方法，每天运动一两次，要出汗才有效果。 祝你健康，并继续保持这么匀称的身材。 附：血脂测定血样标本要求：测定甘油三酯TG应在禁食（可少量饮水）至少12小时后抽血，24小时内不饮酒，以免影响TG测定结果。对于体检对象抽血前应有2周时间保持平时的饮食习惯，近期体重稳定，无急性病、外伤、手术等意外情况，注意有无影响血脂的药物：如降血脂药、避孕药、B受体阻滞剂、免疫抑制剂、某些降压药等，在查血前根据所用药物的特性，听要数天或数周。抽血前24小时内不作剧烈运动。 对体检对象以及作前瞻性观察者，还应注意采血的季节，因为血脂水平有季节性变动，为了前后比较应在每年同一季节检查。----

Answer 2

高血脂是指血中胆固醇（TC）和／或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）过低，现代医学称之为血脂异常。 一、通过饮食疗法治疗。饮食疗法的基本原则，是限制动物脂肪的摄入，限制糖的摄入。 低脂食物主要有下列数种： 1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。 2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。 3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。 4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。 5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。 6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。 7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。 二、通过药物治疗。当饮食疗法不能将血脂控制到正常，则需要用药物治疗。他订类(如舒降之)贝特类(如非诺贝特、吉非罗齐)二类降脂药，疗效肯定