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怎样增肥
如题所述
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推荐答案 2021-01-07
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
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其他回答
第1个回答 2014-03-23
保持愉悦的心情,能多吃就多吃,多睡觉,不要为小事生气,很快你就会变胖的
第2个回答 2014-03-23
多做运动,多吃饭,保持愉悦的心情,多吃零食
第3个回答 2014-03-22
吃了睡睡了吃,与减肥的方法相反就可以了。
第4个回答 2014-03-23
就是吃不动了 也要硬吃 吃的想放屁位置 没有一个月体重 就上去了
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相似回答
高中阶段
怎样增肥
?
答:
1.身体健康,瘦一点也没关系 ;
2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥
,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。3.要增肥.
膳食应丰富多样
。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.4.
应保持充足而良好的睡眠
。古人说,吃的好不如睡的好.5.
睡前喝一杯蜂蜜
.6.适量增...
怎样增肥
视频时间 04:07
怎样
可以健康
增肥
?
答:
健康增重增肥
第一、要增加饮食的摄入,每天摄入的总热量在2000卡以上,多吃高脂肪、高蛋白的食物,比如多吃牛肉,各种碳水化合物
,比如白米饭、白面条,而且要适当减少能量的消耗,尽量不要做各种体育锻炼,体重会在短时间内急剧上升。第二、另外增重的一个方法是要
增加睡眠
,而且注意也可以寻求中医的帮...
怎样
快速
增肥
?
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:
俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
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