老人吃什么零食有助于长寿

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
据调查，老人长寿的秘诀中，遗传基因占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候占7%，其余60%因素取决于自己，包括饮食、情绪、生活、运动等。
指导意见：
建议保持乐观情绪，笑口常开，起居规律，饮食均衡，适当运动。饮食原则，多三黑、少三白，即少吃盐、糖、脂肪，多吃蘑菇、黑木耳、黑米；常吃洋葱、香蕉、橄榄油、大蒜、枸杞、巧克力、鱼、坚果；适当饮茶、喝酸奶、红酒等。