第1个回答 2014-01-28
抑郁症是情感障碍。我觉得构建完善的社会支援体系是解决问题的关键。因为我也抑郁过。
在严重抑郁的条件下，努力了三年。没吃什么药。
首先是本人必须意识到这样下去不行。不合理的情绪来自三个方面，绝对化要求，以偏概全，糟糕至极。合理情绪是需要认知去主导的。认识不到问题那么就没有办法改变情绪，也改变不了行为。
还需要意识整合潜意识。潜意识的问题通常很难觉察的，需要精神分析。但应激事件是可以看得出来的。
认识到问题那么就可以改变行为。
加强社会支援系统的重建是彻底解决抑郁的最好途径。
第一，培养兴趣爱好，做一些有创意性的事情，比如养花，养宠物，书法，绘画，或者手工艺。重获控制感。
第二，加强与他人的交流，与家人朋友经常交流，结识新朋友，或者参加兴趣团体。
第三，改变居住环境，不一定搬家，改变布局和颜色氛围就行，每天晚饭后陪你妈妈出门到有花草树木视野开阔的地方走走看看风景。因为风景是不断变化的。怡人的风景可以陶冶情操。
如果对抑郁症病人进行责难，那么就会加重病情。安慰可能适得其反。最佳的策略是鼓励，
难以想象的艰难，当我走出抑郁我才发现我虽然学过心理学，还是干这个的，居然会抑郁。整整用8个月的时间才走出来。
具体的方案要等看过咨询师以后才行，遵医嘱吧。