第2个回答 2015-09-08
1、出拳快、猛、准、狠，瞬间高速是训练追求的重要目标，“爆炸”也似的高速度是“拳劲”最基础也最凸显要素。武术里面出拳其实有多种劲法，至于擒拿、点穴、分筋错骨的阴、脆、柔等劲无法在此言语可以说明，那属于可以意会难以言传的需要师父教练点拨传授并帮调试劲才可能慢慢体会到，那需另外范畴模式探讨。
2、出拳的高速度分析起来主要神经指挥和协调肌群的能力、肌群素质和关节活泛程度、身体善于掌握和利用环境支撑能力三方面最为重要和关键，三方面能力的提升促进出拳速度是科学的训练、长期训练的积累的结果。
3、人体肌肉结构的生长跟后天运动训练模式有很强关联，长跑运动员跟短跑运动员的肌肉特征是最直观明显不同的。从出拳速度角度说，传统训练理论认为是人体浑身各肌群充分协调瞬间爆发的结果，故很多流派强调六合（内三合外三合）、一动全动、'有钱难买机灵颤'等表述。
4、除了增强肌群基础力量和协调的体操类、柔韧性练习等，训练提升出拳速度重要的一个规律就是要有恒心坚持按正确方法要领反复每天练习出拳，过程放松，击打到位瞬间浑身一紧，不断训练身体能够更好放松但又瞬间能够多肌群甚至全身各关联肌群，并结合脚和正确姿势利用大地环境的支撑反作用力瞬间聚合爆发，长期坚持每天过千拳的反复训练，有慢有快的分阶段训练，慢练心意，快练松弹，猛练壮筋，积累到心意一动就即时爆发的境地，可以算开始掌握了拳劲。然而也只是开始，高手起码要练到多个主要部位都为拳，浑身节节贯通，抖个肩撞都隐隐风声。练到浑身处处是拳，哪里挨着都可以“抖”一下瞬间完成攻击或防御，才是真正意义可称的高手。本回答被网友采纳