自己打架出拳速度很慢,怎样练??出拳快一点

Question

除了出拳速度慢，而且出拳后身体有点不稳好像自己要摔跤似的。。。这个怎么练啊

Answer 1

那要看你出拳有没有力量了。如果有力的话。那就说明欠缺爆发力。胳膊的爆发力你可以快速做俯卧撑和站好攻击的步法快速出拳，也就是打空拳。不过打空拳的时候要注意打出去以后要快速收回做防守状。如果是没力量也没速度的话，那就要好好练练你的俯卧撑了哦，刚开始做俯卧撑的时候要慢慢做，要用心感受胳膊用力的感觉。这样很练力量的，最好等力量上去以后再练速度（个人体验）。出拳后身体不稳说明你的下盘不稳，个人觉得你应该多蹲蹲马步，和多熟悉攻击步法。打架的时候心里不要慌，要冷静下来，也要学会闪躲，光和对方硬拼，可不是什么好方法。

Answer 2

用拳头做掌上压，可以炼出速度和力量以及拳头硬度，或在手上增加一定的负荷，重量，比如沙袋，打空拳或沙袋，坚持半月至一月左右，就会明显发现了，如果打拳站不稳，就在脚上绑沙袋练习踢腿，扎马打拳，掌握平衡以及下盘稳定性，

Answer 3

把手收回中线然后再出，靠后腰发力，递送肘弹发出去。上步时，脚不要离开地面，保持中轴垂直地面。

你不稳，是因为你上身的惯性太大的同时，中轴没有垂直地面，所以身体重心前倾，但步伐却没有跟上。也就是说你太依赖上半身或者手臂的力量。却没有体会到，脚的稳定和腰腹的催动中轴线，才是力量的源泉

Answer 4

平时多练习一些空击.在日常的练习中,注意将腿\腰\手臂\拳的力量结合.腿就是步法,没有好的步法,就无法控制距离,无法迂回接近对手,无法躲避对方的功击.利用腰部的转动将从腿部发出的力量,由手传到拳.
加强一些力量的练习.力量过后,做一些空击,当然要注意动作要领.

Answer 5

好像要摔跤似的说明你没有掌握正确的技术要领，这样铁定出拳的速度不会快，武道无涯说的对，可惜估计看了他的答案你还是云里雾里，最好还是能找个人能面对面指导你，你现在的阶段，应该注重模仿动作而不是追求发力