许多朋友不敢来雪域高原西藏的主要原因是怕缺氧，怕高原反应。也有朋友来西藏后心理因素做怪，加重了高原反应。
高原缺氧对身体的影响高原有着特殊的自然环境其特点是低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。有专家研究表明，在高原环境下,随着海拔的升高,空气中的氧分压不断降低,人如果长期处在这种缺氧环境中,严重者可出现低氧血症。由于人的神经组织对内外环境变化最为敏感,因此在缺氧条件下,脑功能损害发生的最早,损害程度也比较严重,且暴露时间越长,损害越严重,特别是对感觉、记忆、思维和注意力等认知功能的影响显著而持久。
研究人员发现,高原缺氧对人体感觉机能的影响出现较早,其中视觉对缺氧最为敏感。在海拔4300米以上高度时,夜间视力明显受损,并且这种损害不会因机体的代偿反应或降低海拔高度而有所改善。人体的听觉机能也会随着海拔的增加而受到影响,大约在海拔5000米左右,人的高频范围听力下降,5000～6000米,人的中频和低频范围听力显著减退,而且听觉的定向力也受到了明显的影响。
但是，个人感觉，主要先克服心里障碍，克服怕字当头，有一个良好的、积极乐观的态度也是战胜高原缺氧的一个好的方法。在高原上，你越怕缺氧的症状就越明显，你越是不拿它当回事，缺氧的毛病就不找到门上来，当然，对那些本来身体就不好，有血压高、心脏病的人另当别算。
你瞧这位北京姑娘在海拔5000多米的羊卓雍错湖上不过不惧怕缺氧，还高兴地跳起舞蹈。
许多高难动作使周围的人为之赞叹
到高原来玩的就是一种心情，就是放松
我的一位朋友到拉萨来总是在心里想着自己会高原反应，怕得要命。我领他去纳木措路上翻越那根拉山时，我动员大家下车，告诉他们这里海拔与拉萨一样，没有任何问题，大家下车后看到山上雪景非常激动，纷纷拿出相机，有的还跳了起来，我的朋友也兴奋地与大家玩的很开心，当他走到那块石碑刻着“那根拉”时，看到上面写着海拔5000米时，顿时他的腿就软了下来，不会走了，叫大家赶快扶他上车，说不能在此停留，大家几乎抬着他上车，刚才那种玩的兴头顿时一扫而光。所以，心里作用非常重要，如果他没有看到那个指示牌刻着5千米，他也许还在此停留，还会玩一会儿。
有好的心态就能战胜一切
美创造一切，也会战胜艰难险阻
到高原就这样的任性，该跑该跳的要跳起来
人生能有几回到高原来，抓住美丽的瞬间，活出精彩
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