糟米与燕麦片哪个营养价值高

Question

如题所述

Answer 1

您说的是糙米吧。是的话糙米和燕麦片各有各的营养价值。看您想补什么了。
糙米具有减肥，降低血脂，抗癌，糙米可以治疗贫血，缓解便秘，净化血液，促进血液循环，保持内分泌平衡，健脾养胃，补中益气，调和五脏，镇静神经，促进消化吸收，减肥的功效，长期食用会使人延年益寿的。
燕麦片具有，降低胆固醇的功效，可以预防糖尿病，减肥，软化血管，还可以缓解便秘，益智，促进伤口愈合，防止贫血的功效。‍对脂肪肝，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
摘自百度文库，答案真实。追问

健身哪个更好，我是肥胖形的，想靠低热量，低脂肪食物维持身体来增肌，我吸收能力太好了，吃啥都会胖

追答

糙米可以调节不饱和脂肪酸，能有效的加快肠道蠕动。因为糙米的血糖指数非常低，吃糙米让人容易有饱腹感。可以减轻热量的增加。
非常适合您。摘自百度文库，答案真实。

Answer 2

总体来说，燕麦片的营养价值可能比糙米更高，但两者各有其优点。
糙米和燕麦米都非常有营养，但是燕麦米在膳食纤维、蛋白质、维生素B和矿物质等方面更加丰富。而且，燕麦米还富含β-葡萄糖苷酶，有降低胆固醇的作用。另一方面，糙米与普通精致白米相比，含有更多的膳食纤维、维生素B、矿物质和抗氧化物质。
总之，两种食物各有其优点，选择哪种取决于个人口味和饮食需求。如果希望获取更多的膳食纤维、蛋白质、维生素B和矿物质，或者降低胆固醇，可能更适合选择燕麦片。如果希望获得更多的抗氧化物质，糙米可能是一个更好的选择。