请问一小时要连续做吗?还是一天可以分两次做,一次半小时,那种效果好?
追答我老婆每天就跳一边,大约半小时吧,好累的,我完全吃不消。
我觉得一个小时跳操巨累阿,你可以尝试下看看,以后慢慢增加时间么
你老婆跳了多久了?有什么效果吗?
追答轻了十来斤,也坚持了3个多月了...配合饮食一起咯
建议45-60分钟
追问60分钟要连续做吗?
追答对,断开又要重新累计30分钟,但是可以分几段,比如15分钟休息5分钟,你不能上午30分钟下午30分钟。你看看健身房的操课都是连续的。
追问嗯,谢谢,那么每天都要练么?
追答一周3-4次
追问谢谢!
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